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8 Receitas de suco de couve com melão para emagrecer

Preparar um suco de couve com melão pode ser a opção que você necessita para se refrescar num dia quente de verão e de quebra ajudar a emagrecer. Este suco é rico em ferro e clorofila, e por isso é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve é um alimento muito nutritivo, rico em vitamina A e ácido fólico em sua composição. Além disso, tem baixas calorias, é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial; possui boa quantidade de fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol. Também é excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes!

Já o melão é conhecido por ser um laxante natural, e por ser rico em fibras ajuda na digestão, causando um efeito também detox ao organismo. Por ter efeito depurativo, o melão equilibra os níveis de colesterol no sangue. A fruta também previne doenças como reumatismo, gota, artrite, prisão de ventre, cirrose hepática, cálculos biliares, leucorreia e uretrite.

Invista no preparo desses sucos para aumentar sua saúde e emagrecer. Abaixo estão as receitas simples de suco de couve com melão. Confira e prepare!

1. Receita de suco de couve com melão para emagrecer

Ingredientes:

  • 2 cubos de gelo;
  • 1 copo de água;
  • 1/2 colher de sopa de hortelã;
  • adoçante a gosto;
  • 1/2 prato de couve manteiga crua;
  • 1/2 fatia grossa de melão;
  • 1/2 colher de sopa de limão.

Modo de preparo:

Lave as folhas de hortelã e a couve. Coloque no liquidificador a água, couve picada, hortelã e melão. Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo. Acrescente o limão, misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.

2. Receita de suco de couve com melão e gengibre

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 10 gramas de gengibre descascado;
  • 400 gramas de melão sem casca;
  • 3 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser. Sirva gelado!

3. Receita de suco de couve com melão e água de coco

Ingredientes:

  • 2 cubos de gelo;
  • 1 copo de água de coco;
  • adoçante a gosto;
  • 1/2 prato de couve manteiga crua;
  • 1 fatia grossa de melão;
  • 1/2 colher de sopa de limão.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve. Coloque no liquidificador a água, couve picada e melão. Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo. Acrescente o limão, misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.

4. Receita de suco de couve com melão e pepino

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 1/2 pepino picado;
  • 400 gramas de melão sem casca;
  • 3 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser. Sirva gelado!

5. Receita de suco de couve com melão e salsinha

Ingredientes:

  • 1 colher de sobremesa de salsinha;
  • 1 pires de couve picada;
  • 1 fatia média de melão sem casca;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 limão espremido.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar e adoçar. Adicione gelo.

6. Receita de suco de couve com melão e aveia

Ingredientes:

  • suco puro de 2 limões;
  • 1 xícara de água filtrada;
  • 1 colher de sopa de aveia;
  • 2 fatias de melão picadas;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe e sirva com gelo!

7. Receita de suco de couve com melão e laranja

Ingredientes:

  • 2 fatias de melão sem casca;
  • 3 cubos de gelo de couve;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva a seguir bem gelado.

8. Receita de suco de couve com melão e castanha

Ingredientes:

  • 1 fatia de melão;
  • 2 colheres de chá de semente de linhaça;
  • 3 castanhas do Pará;
  • cubos de gelo;
  • 1 folha de couve;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione o gelo e sirva em seguida.

via MundoBoaForma.com.br

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