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8 Receitas de Suco de Laranja com Maçã

A laranja é uma fruta muito refrescante e saborosa que oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. É conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, que ajuda a imunidade do corpo a ser fortalecida e combater agentes como vírus.

Apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a controlar a pressão sanguínea, combater o colesterol, melhorar problemas digestivos, estimular funções intestinais, prevenir gripes e infecções, combater acidez no organismo e melhorar a circulação do sangue no corpo.

O bagaço da laranja contém grandes quantidades de fibras que aumentam a sensação de saciedade no organismo e atuam diretamente na regulação do intestino.

É muito comum o consumo da laranja na forma de suco, até mais do que a fruta. Que tal preparar o suco de laranja com maçã para aproveitar os benefícios de ambas?

A maçã também é fonte de diversos nutrientes e vitaminas. Tem alto teor de fibras, taninos e fenóis e alta capacidade antioxidante, que ajuda no combate e prevenção de doenças cardíacas, diminui o colesterol e gorduras e ajuda metabolismo e mantém as funções em dia.

A maçã ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite, porque tem a fibra pectina, que no estômago aumenta a saciedade e evita a compulsão por comida.

Confira como fazer receitas do suco de laranja com maçã para emagrecer e melhorar sua saúde!

1. Receita de suco de laranja com maçã e linhaça

Ingredientes:

  • 300 ml de suco de laranja natural;
  • 1 maçã sem semente e sem casca;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 1 colher de sopa de adoçante;
  • lascas de gelo.

Modo de preparo:

Bata o suco natural da laranja com a maçã, linhaça, adoçante e lascas de gelo. Quando estiver bem homogêneo e gelado, sirva.

2. Receita de suco de laranja com maçã e cenoura

Ingredientes:

  • suco de 3 laranjas;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 maçã vermelha;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

Esprema o suco das laranjas. Corte a cenoura descascada em pedaços menores para facilitar na hora de bater. Pique a maçã com a casca e descarte sementes. Leve tudo para bater no liquidificador com a água. Se quiser adicione um pouco de gelo e bata novamente. Adicione gelo e sirva em seguida.

3. Receita de suco de laranja com maçã e limão

Ingredientes:

  • 4 maçãs vermelhas médias;
  • 1 limão;
  • 120 ml de suco de laranja;
  • ½ litro de água gelada;
  • 2 colheres de sopa de adoçante.

Modo de preparo:

Lave e higienize todas as frutas. Descasque maçãs, descarte sementes e pique em pedaços menores. Esprema o suco de limão, da laranja. Leve tudo para bater com a água gelada e adoçante. Sirva a seguir!

4. Receita de suco de laranja com maçã e água de coco 

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco;
  • 1 maçã vermelha picada e descascada;
  • suco de 1 laranja;
  • adoçante a gosto ou mel.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador: suco de laranja espremida na hora, adoçante ou mel a gosto, maçã picada e a água de coco. Bata tudo até ficar homogêneo e sirva com gelo.

5. Receita de suco de laranja com maçã e mamão

Ingredientes:

  • 1/2 mamão picado sem casca e sementes;
  • 1 maçã vermelha picada;
  • suco de 1 laranja;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar uniforme. Sirva com cubos de gelo!

6. Receita de suco de laranja com maçã e banana

Ingredientes:

  • 1 banana picada e sem casca;
  • suco de 2 laranjas;
  • 1 maçã fuji picada.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador. Se precisar adicione um pouco de água para ajudar a bater. Sirva em seguida com cubos de gelo.

7. Receita de suco de laranja com maçã e beterraba

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba ralada crua;
  • suco de 1 laranja;
  • água filtrada a gosto;
  • 1 maçã vermelha picada.

Modo de preparo:

Lave, descasque e rale a beterraba no ralo grosso. Esprema o suco da laranja. Pique a maça com ou sem casca, como preferir. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo com um pouco de água filtrada. Sirva gelado.

8. Receita de suco de laranja com maçã e hortelã

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 1 maçã;
  • 2 cubos de gelo;
  • folhas de hortelã picada.

Modo de preparo:

Descasque e esprema o suco da laranja. Leve para bater o suco com a maçã sem casca e sem sementes. Adicione hortelã picada e lavada e bata novamente. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida decorado com hortelã.

via MundoBoaForma.com.br

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