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Aulas coletivas

Fortalecimento

gapGAP
Aula de ginástica localizada para glúteos, abdômen e pernas, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

fit pumpFit Pump
Aula de exercícios localizados com barras e anilhas onde cada música trabalha um grupo muscular, com alto gasto calórico.


Cardiovascular

circuitoCircuito Funcional
Combinação de exercícios aeróbios e localizados.
O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral.

jumpJump
Aulas coreografadas, com uso de minitrampolim. Trabalham glúteos, pernas e condicionamento cardiorespiratório.

stepStep
Pratica-se subindo e descendo de uma plataforma, executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres.


Postural

matMat Pilates
Segue os mesmos princípios do Pilates, mas sem aparelhos, com exercícios no solo. Visa a estabilização do eixo do corpo, alongamento e tonificação dos músculos.


Danças

zumbaZumba / Ritmos
Aulas que misturam dança e ginástica, eliminando calorias de forma divertida.


Lutas

Os treinos da artes marciais trabalham a composição corporal, força e resistência muscular, coordenação motora, condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade.

muay_thaiMuay Thai – Também conhecido como boxe tailândes, “a arte das oito armas” caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés.

Relaxamento e Meditação

yogaYoga – A palavra Yoga é originária da raiz verbal “yuj” do sânscrito, que significa unir, integrar e totalizar. Portanto, é também união, já que tem como objetivo despertar a sensação de bem-estar por meio da integração do ser. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação.

*Somente as aulas de Jiu Jitsu devem ser contratadas separadamente.
As demais modalidades estão inclusas em todos os planos da academia.

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