F2 Fitness

5 receitas de café da manhã diferentes do pãozinho

Receitas de café da manhã diferentes podem te tirar da rotina do café preto e pãozinho com manteiga. Não é tão difícil e você ainda pode ganhar em saúde e disposição logo de manhã! Para te ajudar a manter o foco na alimentação saudável desde a primeira refeição separamos 5 receitas de café da manhã […]

Tapioca faz mal para gastrite?

Quando uma pessoa tem gastrite, ela sofre com o enfraquecimento do revestimento de proteção do estômago e os próprios sucos digestivos produzidos pelo órgão acabam por causar danos à parede deste. Trata-se de uma doença que pode ser causada por vírus, parasitas, fungos, o refluxo da bile para dentro do estômago, estresse, ingestão de esteroides, […]

O que faz as pessoas terem sucesso ou não na perda de peso?

Quando se trata de perder peso, quem ganha a corrida é quem vai devagar e estável, de acordo com novas pesquisas da Universidade Drexel. Em um estudo com 183 participantes, aqueles que perderam o maior peso nas primeiras semanas de uma dieta foram, na verdade, os que perderam menos peso no geral dois anos depois, […]

6 Receitas de Pão de Queijo Saudável Light

O pão de queijo é aquela receita mineira que todos adoram! Trata-se de um quitute tradicional repleto de queijo e sabor. No caso se você estar de dieta, com o objetivo de emagrecer, talvez seja interessante evitar consumir o pão de queijo ou optar por versões mais saudáveis e light. Você pode utilizar tapioca, batata-doce, […]

8 Receitas de Suco de Laranja com Maçã

A laranja é uma fruta muito refrescante e saborosa que oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. É conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, que ajuda a imunidade do corpo a ser fortalecida e combater agentes como vírus. Apresenta propriedades anti-inflamatórias […]

Nove enganos para não cometer durante as atividades físicas

Se ficar em forma e perder alguns quilinhos é o desejo de 9 entre 10 frequentadores de academias e centros de treinamento, poucos percebem quando o resultado acaba não sendo tão satisfatório assim devido a erros cometidos durante os exercícios. Com o auxílio do professor doutor em Educação Física Ricardo Martins de Souza e do […]

8 Receitas de Salada Havaiana Light

A salada havaiana nada mais é do que uma salada tropical, que leva legumes e frutas incorporadas com algum molho e temperos agridoce. Quem gosta de misturas doces com salgadas irá adorar esse prato, já quem não é muito fã pode estranhar um pouco, mas vale a pena dar uma chance a ela! A salada […]