F2 Fitness

4 táticas para acabar com o vício em refrigerantes

Não é novidade para ninguém que os refrigerantes não fazem nada bem à saúde do organismo humano. Eles estão classificados dentro do grupo das calorias vazias, alimentos cujas calorias trazem pouquíssimo ou nenhum nutriente, que apenas aumentam a quantidade de energia do corpo, que quando está em excesso é armazenada como gordura, provocando assim o […]

7 Receitas para fazer uma ceia de Natal Fit!

1) Entrada: Salada Wardorf Com uma farta entrada você não precisará se empanturrar com a ceia! Preparados para uma deliciosa salada com a cara do Natal que é famosa em todo o mundo? Anota aí! Ingredientes: 3 maçãs verdes com casca cortada em cubos 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 lata de creme […]

10 receitas fit fáceis e rápidas

Muita gente usa a desculpa de que come coisas calóricas pois são mais práticas e não têm tempo de cozinhar coisas leves e saudáveis no dia a dia. Mas essa desculpinha não cola mais. Com tanta variedade de produtos no mercado fitness e alimentos orgânicos, só não come bem quem não quer. Existem algumas receitas […]

Correr na chuva: quatro dicas para evitar problemas

Com o verão cada vez mais próximo, treinar pode ser uma aventura. Afinal, com o aumento da temperatura as chances de uma tempestade cair são grandes – e você precisa saber o que fazer quando for correr na chuva. Para começar, é importante entender que, ao treinar na chuva, você precisa de atenção redobrada, principalmente quando a […]

Graduação Jiu-Jitsu Ryan Gracie Team 2016

Venha participar da cerimônia de graduação dos nossos alunos e conheça o Jiu-Jitsu na F2 Fitness! No próximo dia 12/12 às 21h o mestre Rogério Araújo realizará a cerimônia de graduação de 2016. Você sabia que somos licenciados Ryan Gracie? Então venha prestigiar e aproveite para conhecer essa modalidade! Força e Honra! Oss Mestre Rogério […]

10 Receitas de Suflê de Batata Doce Light

O suflê é aquela receita tradicional francesa e leve que cai como um afago no estômago. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados no preparo dessa delícia, ela pode ser uma bomba calórica e comprometer toda a sua dieta em busca do emagrecimento. Por isso, para se manter na linha, confira algumas sugestões de receitas de suflê de […]

Vamos dar brinquedo para uma criança nesse Natal?

Estamos apoiando o maior projeto de doação de Brinquedos do BRASIL, o Roda de Brinquedo! Para colaborar é bem simples, você pode doar um brinquedo novo ou um valor em espécie que pode ser doado diretamente no site do projeto via PayPal. Muitas crianças dependem da nossa iniciativa para ter um Natal um pouco mais […]

Dezembro chegou, vamos derreter o panetone!

Aproveite seu final de ano sem culpa e fique atento à nossa programação: 05/12 – Segunda-feira – 08h – Zumba x Ritmos com Prof. Amanda e Edi 06/12 – Terça-feira – 7:30h – Funcional Fighting com Prof. Paulinha e Betinho 07/12 – Quarta-feira – 8h e 15h – Combat com a Prof. Sheila 08/12 – […]

Deu a louca no Noel!

Um presentão aguarda por você aqui na academia! 50% OFF na adesão do Plano Light + Dias Extra + uma toalha da F2 Fitness! Feche em dezembro e o número de dias restantes para o fim de 2016 será adicionado ao vencimento do contrato. Quanto antes você fechar, mais dias ganha! Aluno que renovar este […]

Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?

É fundamental entender com detalhes a composição corporal, identificar se o peso na balança é formado por gordura ou músculo e analisar a real condição de saúde. A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. Desde a infância, mantemos um “controle” do nosso desenvolvimento físico baseado nessas medidas. Elas são […]