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Jump para Emagrecer – Veja os beneficios do Jump

Você com certeza você já ouviu falar em Jump, principalmente se você frequenta academias. Mas você sabe quais os reais benéficos que o Jump pode trazer para seu dia a dia? Saiba que este exercício é ótimo para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Com certeza você vai ficar facilmente feliz com os resultados.

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Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. Sem falar que pode ser utilizado facilmente por quem quer perder peso de forma saudável e gradual.

Fica a dica
Uma pesquisa feita por uma universidade americana em 2010 apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

 

Cada aula de Jump com duração de 50 minutos pode queimar em média 800 calorias.

Perda de peso com Jump
Uma dos benefícios mais importantes é a perda de peso. Comece a partir de hoje uma rotina de 3 aulas semanais e os resultados serão surpreendentes.

O aumento da aptidão cardiovascular
Outra grande vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo. Com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.

Ganho de Massa muscular e definição dos músculos mais rapidamente
Finalmente, o Jump é uma ótima maneira para melhorar a definição muscular nas pernas e parte inferior do corpo. Após o primeiro dia em uma aula de Jump, você pode ter alguma dor em suas pernas, mas com o tempo os músculos vão ficar mais fortes, maiores e muito mais definidos.

Redução da Celulite
Os pequenos saltos realizados na superfície elástica aceleram a função de abre e fecha das válvulas dos capilares linfáticos, acelerando o processo de drenagem da linfa e conseqüentemente auxiliando no combate à celulite.

Alto poder de relaxamento
Não apenas por ser uma aula divertida, mas também por promover a flutuação dos corpos durante as aulas, consegue atuar intensamente na melhora do humor dos praticantes, tornando o Jump a melhor atividade anti-stress da academia.

Benefícios do Jump

  • Melhora o condicionamento cardiovascular
  • Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores
  • Ajuda a emagrecer
  • Alivia o stress
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a circulação linfática
  • Melhora a coordenação motora
  • Melhora o equilíbrio
  • Baixo risco de lesão
  • Impacto reduzido

Não recomendados fazer aulas de Jump nas seguintes ocasiões

  • Pessoas com labirintite
  • Pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos
  • Grávidas

via Beleza.blog.br

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