F2 Fitness

Quais os seus objetivos e as suas metas para 2016?

Na minha concepção duas datas são realmente importantes para mim: o ano novo e o aniversário. Nas duas é importante RENOVAR! E isso pode parecer muito clichê, mas é no que acredito. No início do ano, as metas estão muito relacionadas com uma mudança corporal. As pessoas buscam perder peso, melhorar o percentual de gordura, […]

Saúde: dicas para voltar à rotina

Depois de um fim de ano agitado, cheio de comidas gostosas e sem hora para acordar ou dormir não é fácil voltar à rotina de treinos, dieta, trabalho e compromissos. O corpo relaxou e a mente descansou para renovar as energias, é verdade, mas o ano já começou e é hora de voltar ao ritmo. […]

Dieta e treino de Sergi Constance

Conquistar um corpo muito bem hipertrofiado chama atenção não só no âmbito de competições, como também nas campanhas publicitárias, o que justifica a requisição da presença de Sergi Constance em muitas. O espanhol possui um dos corpos mais bem conceituados do mundo e coleciona títulos de competições fitness, que são apresentados com muito orgulho, junto à […]