Nutrição: Receitas baratas para comer bem
Uma boa ideia para economizar no mercado é saber quais frutas, legumes e verduras são da estação. O preço costuma ser mais barato e é fácil encontrar em qualquer lugar. Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma lista com o preço dos alimentos, indicando como está a variação […]
Receita de suco para aumentar a imunidade
Confira a receita
Superalimentos para quem corre
Veja quais são os alimentos que ajudam a performance dos corredores
Pré-treino: Alimentos para consumir (e evitar)
Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com […]
Suco de Vitamina C
A combinação de ingredientes parece estranha, mas é muito gostoso!
5 alimentos perfeitos para depois do treino
Alimentação equilibrada contribui para alcançar bons resultados.
Bolovo Light Assado
Parece comida de buteco, mas pode ser seu pré-treino, pois tem carbo e proteína! Só não vale comer um montão de uma vez só!
Dicas para hábitos saudáveis no prato
Comer alimentos in natura, evitar industrializados, reduzir o açúcar, o sal e a gordura trans, levar comida de casa, comer de três em três horas… são muitas as “regras” para cultivar hábitos saudáveis e manter o corpo em forma, mas algumas dicas são simples e normalmente pedem apenas uma reeducação alimentar – sem restringir os […]
That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO
That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO Além de ser muito bem produzido, o documentário consegue ser altamente didático quanto aos males que o açúcar provoca no nosso corpo, fisiológica e emocionalmente, e por que ele realmente vicia tanto quanto a cocaína. Vale MUITO a pena dedicar um pouquinho do seu tempo a ele, viu? […]
Receitas econômicas e saudáveis para a crise
Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma lista com o preço corrente dos alimentos, indicando aqueles que estão em alta, os que estão estáveis e os que se encontram em baixa no mercado. Em tempos de crise, vale aproveitar a informação para economizar no cardápio sem ter que […]