F2 Fitness

7 melhores alongamentos para coluna

Alongar-se traz diversos benefícios à saúde como a redução da tensão muscular, o relaxamento do corpo, a prevenção de desgastes musculares e nas articulações e a diminuição de dores nas costas. A atividade ainda aumenta o fluxo sanguíneo, faz bem à postura, melhora o equilíbrio do corpo, alivia a tensão muscular, melhora a circulação, reduz […]