dicas de treino

Pare de se sabotar, corra!

Passado o “off seasons” e escolhido o “quiver” de equipamentos é hora do principal: correr. E uma coisa que pega no retorno aos treinos é o aspecto físico versus mental, que nem sempre estão em sintonia. O ‘off season’ pode acontecer por vários […]

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Corrida x Festas de fim de ano: cuide do seu rendimento

2017 está chegando ao fim e com ele vem aquela boa e velha rotina de fim de ano: repetimos os mesmos hábitos como fechamento de projetos, metas e planos para o próximo ano, festas de confraternização, amigo secreto, encontros familiares, […]

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Treino de Flexibilidade – Exercícios e Dicas

Já pensou em inserir exercícios de flexibilidade em sua rotina de treinamentos? Esse tipo de atividade traz uma série de benefícios como a melhoria da performance e a diminuição das chances de lesão nos treinos, segundo informações da Associação Nacional […]

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Tênis com amortecimento: quando o solado pode ser o vilão

Talvez para a maioria dos corredores o objetivo principal na hora de comprar um tênis é buscar um modelo confortável e macio. Mas saiba que os que se enquadram na categoria amortecimento ou estabilidade – os de performance já são […]

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Treino de 8 semanas para perder peso correndo

Conforme o verão se aproxima, a vontade de perder alguns quilinhos extras aumenta quase que na mesma proporção. Mais sensato e certeiro do que buscar dietas milagrosas é investir em uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas desenhada […]

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4 maneiras de ganhar velocidade na corrida

Ser mais rápido é um dos objetivos mais comuns entre corredores de todos os cantos do planeta. O que nem todos os atletas amadores sabem é o que fazer para alcançar a meta de ganhar velocidade na corrida. O Ativo.com […]

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O exercício que permitiu à atriz Gal Gadot a forma de Mulher Maravilha

Muitos ainda não superaram a incrível performance de Gal Gadot em seu papel de Mulher Maravilha, que foi ao ar nas telas de cinema de todo o mundo neste ano. Um exercício que a permitiu entrar em forma para a […]

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Seis atividades físicas que podem reduzir as dores na coluna

Sedentarismo é uma das mais frequentes causas para desconfortos no corpo e na coluna

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Qual o melhor treino para perda de peso?

Esteira, bicicleta e transport são boas pedidas para quem quer melhorar o condicionamento cardiovascular e emagrecer. Incluir um desses três equipamentos no treino para a perda de peso realmente ajuda a secar. Mas você sabe qual deles é o melhor […]

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