dieta fitness

As 18 melhores fontes de proteína magra

Você certamente já ouviu alguém falar ou leu que é melhor comer proteína magra. Mas o que será que é isso e quais as vantagens associadas ao seu consumo? A proteína magra é aquela que possui uma alta concentração de […]

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9 Maneiras simples e equilibradas de comer proteínas em todas as refeições do dia

Acrescentar um pouco de proteína a qualquer refeição pode ajudar a matar a sua fome e mantê-lo saciado, o que por sua vez pode ajudar a evitar a compulsão alimentar ou lanches inapropriados ao longo do dia. Comer proteínas é também essencial para a […]

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Os bons carboidratos que você não precisa cortar para emagrecer

Se você está tentando ficar definido e eliminar um pouco da gordura abdominal, é preciso fazer um pouco mais do que simplesmente entrar para a academia. Acredite, um abdômen definido é construído na cozinha, e não lá. Essa frase é famosa dentre […]

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3 erros da alimentação pré-treino

Comer corretamente pode influenciar bastante seus resultados.

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14 Benefícios da Tangerina

Devido à aproximação da sonoridade das palavras ‘tangerina’ e ‘sorte’ em mandarim, a tangerina é um símbolo de sorte na China. É, até mesmo, costume dar tangerinas de presente no ano novo chinês, como forma de desejar boa sorte no […]

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5 Receitas de suco detox com abacaxi para emagrecer

Você certamente já deve ter ouvido falar da dieta detox, um famoso método de emagrecimento que visa a desintoxicação do organismo através da eliminação de toxinas, que é obtida por meio do consumo de comidas ricas em vitaminas e antioxidantes, […]

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Nutrição: Receitas baratas para comer bem

Uma boa ideia para economizar no mercado é saber quais frutas, legumes e verduras são da estação. O preço costuma ser mais barato e é fácil encontrar em qualquer lugar. Semanalmente, a  CEAGESP  (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de […]

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Pré-treino: Alimentos para consumir (e evitar)

Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu […]

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5 alimentos perfeitos para depois do treino

Alimentação equilibrada contribui para alcançar bons resultados.

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