F2 Fitness

5 Formas de tornar o seu exercício mais divertido

Você correu sem parar, levantou pesos como nunca e alcançou finalmente a meta de academia ao longo dos meses. Você se tornou oficialmente um fanático por academia. No meio do caminho, você de repente cansa. A academia não é o lugar tão excitante que costumava ser, e de repente você é forçado a encontrar novas […]

Os melhores exercícios anti-envelhecimento

Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. “Uma pessoa sedentária atinge o pico da sua massa muscular aos 20 anos de idade, […]

15 Exercícios de Alongamento Para Musculação

As pessoas frequentam academias, buscam ganho de massa magra, fazem dietas, mas poucas reconhecem a importância dos exercícios de alongamento antes e após as atividades físicas. Todos nós deveríamos reconhecer que apenas a maioria das pessoas fisicamente ativas reserva um pequeno tempo para fazer os exercícios de alongamento. O reconhecimento da importância dos alongamentos para […]

Pular corda para emagrecer brincando!

Pular corda pode ser um aliado dos adultos assim como é, para as crianças, uma boa atividade aeróbica lúdica. Os benefícios trazidos pelos exercícios são bem parecidos com o de uma corrida. Ele aumenta a resistência cardiovascular, a coordenação e ainda fortalece os músculos superiores e inferiores. E tem mais, dá uma ajuda e tanto […]