Exercícios intensos fazem você viver mais, diz estudo
A questão de quanto exercício físico intenso as pessoas precisam criou vários debates e questionamentos durante os últimos anos. Alguns estudos sugerem que as pessoas devem incluir os exercícios físicos intensos em suas rotinas para assim prevenir doenças crônicas e a mortalidade precoce; já outros sugerem que há um limite de exercício vigoroso devido ao […]
Saturação de creatina
Uma estratégia ergogênica para melhora do rendimento?
Correr faz bem para o cérebro
Benefícios da corrida
Os benefícios do Jump: Faça Jump para emagrecer
Vamos pular! Vamos pular, vamos pular, vamos pulaaaarrr! quando a música da Sandy e Júnior apareceu virou sucesso logo de cara, pois a coisa que a criançada mais curte é pular e muito o dia todo. Elas não estão erradas, pular faz um bem danado pra saúde pois fortalece ossos, dá resistência, além de ser […]
Os benefícios do muay thai para o corpo
Saiba porque a modalidade e tornou febre nas academias
Quais os seus objetivos e as suas metas para 2016?
Na minha concepção duas datas são realmente importantes para mim: o ano novo e o aniversário. Nas duas é importante RENOVAR! E isso pode parecer muito clichê, mas é no que acredito. No início do ano, as metas estão muito relacionadas com uma mudança corporal. As pessoas buscam perder peso, melhorar o percentual de gordura, […]
Antes de correr: gel caseiro de chia
Você treina muito cedo e tem dificuldades para encontrar algo nutritivo – e que não pese no estômago – para comer ou beber antes de correr? Em jejum não dá, afinal, depois de um longo período sem ingerir nada, o corpo precisa de nutrientes e de energia para gastar na corrida. Para te ajudar a […]
Onde treinar nos principais destinos de férias
Vai curtir as férias longe de casa, mas não sabe onde treinar? Não se preocupe, pode separar um espaço na mala para o seu tênis de corrida. Selecionamos os melhores pontos para você correr nas cinco cidades mais procuradas para as férias. De acordo com o site para reserva de hospedagem Booking.com, os destinos mais […]
Como fazer o treino de 7 minutos para entrar em forma
Conheça o treino de 7 minutos
Dieta e treino de Sergi Constance
Conquistar um corpo muito bem hipertrofiado chama atenção não só no âmbito de competições, como também nas campanhas publicitárias, o que justifica a requisição da presença de Sergi Constance em muitas. O espanhol possui um dos corpos mais bem conceituados do mundo e coleciona títulos de competições fitness, que são apresentados com muito orgulho, junto à […]