F2 Fitness

Treino de panturrilha completo para hipertrofia

A hipertrofia muscular é definida como “o aumento do tamanho dos músculos”. Parte desse processo de crescimento muscular envolve a prática de treinamentos físicos. Para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada não pode deixar de lado uma região muscular ou outra na hora de malhar ou ficará com […]

Como Whey e BCAA podem ajudar a conciliar corrida e hipertrofia

“Correr e puxar ferro, aeróbio e anaeróbio, aumentar massa muscular e reduzir gorduras”. Palavras que são frequentemente ouvidas em conversas dentro de academias. Muitas pessoas iniciantes ou até pessoas mais experientes com exercícios podem cometer erros ao tentar traçar sozinhos, uma estratégia para alcançar seus objetivos. Mesmo quem não tem experiência com atividade física já […]