Você sabe se alongar?
Sabe aquele movimento que você viu alguém fazendo e resolveu imitar porque te disseram que era bom para alongar um determinado músculo? Pois bem, você pode estar alongando um nervo, piorando ainda mais a situação do músculo que julgou estar “encurtado”. O músculo é um tecido fibroso capaz de aumentar e reduzir o deslocamento entre […]
Veja o que comer antes e depois do treino
Malhar, correr, se exercitar, ir ao limite do corpo. Tudo isso não faz diferença caso a alimentação pré e pós-treino não seja balanceada, equilibrada e distante de gorduras e calorias em excesso. Torrada é a opção perfeita para o pré-treino! Foto: Thamirys Teixeira Para um melhor desempenho na atividade física diária, é necessário uma alimentação […]
Alimentação pré e pós-treino
8 receitas para antes e depois da corrida