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8 Receitas de suco de couve com melão para emagrecer

Preparar um suco de couve com melão pode ser a opção que você necessita para se refrescar num dia quente de verão e de quebra ajudar a emagrecer. Este suco é rico em ferro e clorofila, e por isso é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção […]

6 Receitas de Pão de Queijo Saudável Light

O pão de queijo é aquela receita mineira que todos adoram! Trata-se de um quitute tradicional repleto de queijo e sabor. No caso se você estar de dieta, com o objetivo de emagrecer, talvez seja interessante evitar consumir o pão de queijo ou optar por versões mais saudáveis e light. Você pode utilizar tapioca, batata-doce, […]

8 Receitas de Nhoque de Espinafre – Light e Fit

Você já fez, comeu ou já ouviu falar alguma vez no nhoque de espinafre? Esse nhoque pode ser uma versão muito mais saudável, light e fit para consumo. O nhoque de espinafre pode fornecer boas quantidades de fibras e nutrientes para o corpo, além de ser uma receita sofisticada e muito saborosa. Como o espinafre […]

7 Receitas de Brigadeiro Low Carb

Jamie Oliver, chef britânico renomado conhecido mundialmente, pode ter criticado o brigadeiro em sua visita ao Brasil, mas nós simplesmente amamos esse docinho e nos orgulhamos da receita brasileira. Entretanto, essa delícia pode ser um problema para quem segue dietas para emagrecer ou restritivas como a low carb. Pensando nisso, separamos então receitas de brigadeiro low […]

10 Receitas de Suflê de Batata Doce Light

O suflê é aquela receita tradicional francesa e leve que cai como um afago no estômago. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados no preparo dessa delícia, ela pode ser uma bomba calórica e comprometer toda a sua dieta em busca do emagrecimento. Por isso, para se manter na linha, confira algumas sugestões de receitas de suflê de […]

6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light

O suflê trata-se de uma receita simples de ser preparada e que pode incorporar diferentes recheios. Os mais indicados para quem não quer sair da linha e ingerir muitas calorias são os de legumes, como o de couve-flor. Trata-se de um verdadeiro clássico! Já sabemos que a couve-flor combina e muito com creme branco, então no […]

Quiche integral de Legumes

Rendimento: duas fôrmas de fundo removível – uma de 18cm de diâmetro e uma de 12cm de diâmetro. Infos nutricionais aproximadas – rendimento 8 fatias pequenas, sendo cada uma: 165 calorias, 6.3g de proteínas, 26.6g de carboidratos, 3.8g de gorduras. Ingredientes: Massa – 1 xícara de farinha integral – 1 xícara de farinha sem glúten – […]

Receita: aproveite o bagaço do suco verde

Tomar  suco verde de manhã é uma excelente forma de começar bem o dia e ganhar saúde, mas muita gente não consegue ingerir a bebida com o bagaço e não sabe o que fazer com ele depois de coar. O bagaço não faz mal, pelo contrário, é pura fibra (essencial para a saúde do organismo). […]

Corrida turbinada: 3 receitas com beterraba

Ela virou a “queridinha” de quem pratica esportes por ter nutrientes especiais que colaboram para a performance. No pré-treino, receitas com beterraba ajudam a melhorar o desempenho e o rendimento do organismo; no pós-treino, colaboram para facilitar a recuperação muscular depois do esforço intenso. Rica em carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, a beterraba possui […]