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6 Receitas de Pão de Queijo Saudável Light

6 Receitas de Pão de Queijo Saudável Light

O pão de queijo é aquela receita mineira que todos adoram! Trata-se de um quitute tradicional repleto de queijo e sabor. No caso se você estar de dieta, com o objetivo de emagrecer, talvez seja interessante evitar consumir o pão ...

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8 Receitas de Nhoque de Espinafre – Light e Fit

8 Receitas de Nhoque de Espinafre – Light e Fit

Você já fez, comeu ou já ouviu falar alguma vez no nhoque de espinafre? Esse nhoque pode ser uma versão muito mais saudável, light e fit para consumo. O nhoque de espinafre pode fornecer boas quantidades de fibras e nutrientes ...

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7 Receitas de Brigadeiro Low Carb

7 Receitas de Brigadeiro Low Carb

Jamie Oliver, chef britânico renomado conhecido mundialmente, pode ter criticado o brigadeiro em sua visita ao Brasil, mas nós simplesmente amamos esse docinho e nos orgulhamos da receita brasileira. Entretanto, essa delícia pode ser um problema para quem segue dietas para ...

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10 Receitas de Suflê de Batata Doce Light

10 Receitas de Suflê de Batata Doce Light

O suflê é aquela receita tradicional francesa e leve que cai como um afago no estômago. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados no preparo dessa delícia, ela pode ser uma bomba calórica e comprometer toda a sua dieta em busca do emagrecimento. ...

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6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light

6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light

O suflê trata-se de uma receita simples de ser preparada e que pode incorporar diferentes recheios. Os mais indicados para quem não quer sair da linha e ingerir muitas calorias são os de legumes, como o de couve-flor. Trata-se de um ...

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Quiche integral de Legumes

Quiche integral de Legumes

Rendimento: duas fôrmas de fundo removível – uma de 18cm de diâmetro e uma de 12cm de diâmetro. Infos nutricionais aproximadas – rendimento 8 fatias pequenas, sendo cada uma: 165 calorias, 6.3g de proteínas, 26.6g de carboidratos, 3.8g de gorduras. Ingredientes: ...

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Receita: aproveite o bagaço do suco verde

Receita: aproveite o bagaço do suco verde

Tomar  suco verde de manhã é uma excelente forma de começar bem o dia e ganhar saúde, mas muita gente não consegue ingerir a bebida com o bagaço e não sabe o que fazer com ele depois de coar. O ...

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Corrida turbinada: 3 receitas com beterraba

Corrida turbinada: 3 receitas com beterraba

Ela virou a “queridinha” de quem pratica esportes por ter nutrientes especiais que colaboram para a performance. No pré-treino, receitas com beterraba ajudam a melhorar o desempenho e o rendimento do organismo; no pós-treino, colaboram para facilitar a recuperação muscular ...

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Hambúrguer de Carne e Couve

Hambúrguer de Carne e Couve

Essa receita de hambúrguer de carne e couve é ótima para quem precisa organizar a proteína da semana e quer, além de tudo, adicionar mais nutrientes. Nesse caso, a couve e a aveia (que pode ser glúten ou substituída por ...

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