Fortalecimento
GAP
Aula de ginástica localizada para glúteos, abdômen e pernas, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.
Fit Pump
Aula de exercícios localizados com barras e anilhas onde cada música trabalha um grupo muscular, com alto gasto calórico.
Cardiovascular
Circuito Funcional
Combinação de exercícios aeróbios e localizados.
O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral.
Jump
Aulas coreografadas, com uso de minitrampolim. Trabalham glúteos, pernas e condicionamento cardiorespiratório.
Step
Pratica-se subindo e descendo de uma plataforma, executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres.
Postural
Mat Pilates
Segue os mesmos princípios do Pilates, mas sem aparelhos, com exercícios no solo. Visa a estabilização do eixo do corpo, alongamento e tonificação dos músculos.
Danças
Zumba / Ritmos
Aulas que misturam dança e ginástica, eliminando calorias de forma divertida.
Lutas
Os treinos da artes marciais trabalham a composição corporal, força e resistência muscular, coordenação motora, condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade.
Muay Thai – Também conhecido como boxe tailândes, “a arte das oito armas” caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés.
Relaxamento e Meditação
Yoga – A palavra Yoga é originária da raiz verbal “yuj” do sânscrito, que significa unir, integrar e totalizar. Portanto, é também união, já que tem como objetivo despertar a sensação de bem-estar por meio da integração do ser. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação.