Author: F2 Fitness

Sucos para hidratação: pré e pós-treino

Manter-se hidratado é umas regras mais importantes para manter o bom desempenho na corrida. Por isso, conversamos com a nutricionista Hannah Médici e pedimos para ela elaborar algumas receitas de sucos para hidratação. A especialista preparou quatro receitas ideias para […]

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A força da banana com paçoca de Adriana

A maratonista tem uma receita especial para chegar à sua 2ª Olimpíada: banana com paçoca.

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Primeiros passos: a importância da caminhada

A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), a caminhada tem os mesmo benefícios que […]

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Suco de Vitamina C

A combinação de ingredientes parece estranha, mas é muito gostoso!

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Como aproveitar a Páscoa sem prejudicar a pele

O chocolate pode até fazer mal para pele, mas só se consumido em excesso.

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Entenda melhor sobre Hatha Yoga

Conheça os benefícios da prática de Yoga

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Pular corda para emagrecer brincando!

Pular corda pode ser um aliado dos adultos assim como é, para as crianças, uma boa atividade aeróbica lúdica. Os benefícios trazidos pelos exercícios são bem parecidos com o de uma corrida. Ele aumenta a resistência cardiovascular, a coordenação e […]

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5 alimentos perfeitos para depois do treino

Alimentação equilibrada contribui para alcançar bons resultados.

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Bolovo Light Assado

Parece comida de buteco, mas pode ser seu pré-treino, pois tem carbo e proteína! Só não vale comer um montão de uma vez só!

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