Dicas

Câncer e atividade física mudam vida de jovem

Ao descobrir o câncer de mama , tive uma sensação muita desesperadora de olhar a finitude da vida

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O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil

Alimentação, controle do peso e atividade física podem reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver o câncer de mama.

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Corpo de Paolla Oliveira: nutricionista revela dieta da atriz

Paolla Oliveira está arrasando na novela das nove, A Força do Querer. Interpretando uma lutadora de MMA e policial, Paolla, ou melhor Jeiza, mostra que boa forma é questão de determinação. Para conquistar a ótima forma, ela malhou muito, mas […]

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Alongamento para ciclistas: como e quando fazer

Alongamento ainda é um assunto que gera muito estudo e controvérsia. No entanto, os benefícios da prática para o ciclismo são notórios quando o exercício é realizado na hora e dosagem certas. Por isso, conversamos com Kim Cordeiro, diretor técnico […]

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Os 13 melhores exercícios para braços

Está em busca de exercícios para trabalhar os seus braços, seja em casa, seja na academia? Então dê uma olhada na lista com alguns dos melhores exercícios para braços que selecionamos para você. Quem sabe você não encontra novos movimentos […]

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Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?

É fundamental entender com detalhes a composição corporal, identificar se o peso na balança é formado por gordura ou músculo e analisar a real condição de saúde. A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. […]

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5 Formas de tornar o seu exercício mais divertido

Você correu sem parar, levantou pesos como nunca e alcançou finalmente a meta de academia ao longo dos meses. Você se tornou oficialmente um fanático por academia. No meio do caminho, você de repente cansa. A academia não é o […]

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Exercícios intensos fazem você viver mais, diz estudo

A questão de quanto exercício físico intenso as pessoas precisam criou vários debates e questionamentos durante os últimos anos. Alguns estudos sugerem que as pessoas devem incluir os exercícios físicos intensos em suas rotinas para assim prevenir doenças crônicas e […]

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Chá para aliviar dores musculares

E se fosse possível substituir um anti-inflamatório ou suplemento por algo natural, um simples chá de especiarias? Um estudo aponta que isso é possível e dá resultados. Depois de uma corrida longa, o corpo precisa de repouso, mas a alimentação […]

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As melhores estratégias para driblar o sedentarismo

O primeiro passo é motivar-se e para isso faça algo que você goste

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