Corpo de Paolla Oliveira: nutricionista revela dieta da atriz
Paolla Oliveira está arrasando na novela das nove, A Força do Querer. Interpretando uma lutadora de MMA e policial, Paolla, ou melhor Jeiza, mostra que boa forma é questão de determinação. Para conquistar a ótima forma, ela malhou muito, mas também seguiu uma dieta saudável e controlada. Quem orientou a atriz nesta nova fase foi […]
Alongamento para ciclistas: como e quando fazer
Alongamento ainda é um assunto que gera muito estudo e controvérsia. No entanto, os benefícios da prática para o ciclismo são notórios quando o exercício é realizado na hora e dosagem certas. Por isso, conversamos com Kim Cordeiro, diretor técnico da BKSports, que dá algumas dicas sobre como agregar a prática ao treinamento para obter […]
Os 13 melhores exercícios para braços
Está em busca de exercícios para trabalhar os seus braços, seja em casa, seja na academia? Então dê uma olhada na lista com alguns dos melhores exercícios para braços que selecionamos para você. Quem sabe você não encontra novos movimentos para incorporar e diversificar o seu treino! Antes de chegarmos à lista, no entanto, é […]
Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?
É fundamental entender com detalhes a composição corporal, identificar se o peso na balança é formado por gordura ou músculo e analisar a real condição de saúde. A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. Desde a infância, mantemos um “controle” do nosso desenvolvimento físico baseado nessas medidas. Elas são […]
5 Formas de tornar o seu exercício mais divertido
Você correu sem parar, levantou pesos como nunca e alcançou finalmente a meta de academia ao longo dos meses. Você se tornou oficialmente um fanático por academia. No meio do caminho, você de repente cansa. A academia não é o lugar tão excitante que costumava ser, e de repente você é forçado a encontrar novas […]
Exercícios intensos fazem você viver mais, diz estudo
A questão de quanto exercício físico intenso as pessoas precisam criou vários debates e questionamentos durante os últimos anos. Alguns estudos sugerem que as pessoas devem incluir os exercícios físicos intensos em suas rotinas para assim prevenir doenças crônicas e a mortalidade precoce; já outros sugerem que há um limite de exercício vigoroso devido ao […]
Chá para aliviar dores musculares
E se fosse possível substituir um anti-inflamatório ou suplemento por algo natural, um simples chá de especiarias? Um estudo aponta que isso é possível e dá resultados. Depois de uma corrida longa, o corpo precisa de repouso, mas a alimentação e a suplementação são aliadas nesse momento por fornecerem nutrientes essenciais para essa recuperação. Pesquisa […]
As melhores estratégias para driblar o sedentarismo
O primeiro passo é motivar-se e para isso faça algo que você goste
Dicas para hábitos saudáveis no prato
Comer alimentos in natura, evitar industrializados, reduzir o açúcar, o sal e a gordura trans, levar comida de casa, comer de três em três horas… são muitas as “regras” para cultivar hábitos saudáveis e manter o corpo em forma, mas algumas dicas são simples e normalmente pedem apenas uma reeducação alimentar – sem restringir os […]
Estacionamento Classe A
Agora a F2 Fitness tem convênio com o Estacionamento Classe A. Além do uso GRATUITO do estacionamento durante os treinos, clientes da F2 Fitness têm 20% de desconto no lava-rápido! Estacionamento Classe A Av. Presidente Kennedy n° 1345 a 100m da academia, seguindo na mesma calçada da F2 Fitness. O estacionamento funciona de Segunda a […]