5 Dicas de Treino HIIT na Esteira
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]
Fisiculturista Erik Fankhouser – dieta e treinos
Para quem deseja se tornar um fisiculturista ou admira e se inspira na trajetória dos atletas da modalidade para alcançar o corpo dos sonhos, conhecer mais sobre os grandes nomes do fisiculturismo é algo de grande valia. Erik Fankhouser, nascido em 30 de maio de 1980, morador do estado da Virgínia Ocidental, nos Estados Unidos, […]
Confira a entrevista de Rorion Gracie que mexeu com as redes sociais
Rorion Gracie esteve no programa The Noite
Como fazer o treino de 7 minutos para entrar em forma
Conheça o treino de 7 minutos
Excesso de energéticos e refrigerantes compromete fertilidade do casal
Estudo aponta problemas do consumo de regrigerantes
5 maneiras de melhorar a sua definição muscular até o verão
O verão muitas vezes culmina com uma fase da periodização onde buscamos mais qualidade muscular. Veja neste artigo 5 maneiras de melhorar a sua definição muscular até o verão. Oficialmente, o verão começa apenas no dia 21 de dezembro, mas grande parte das pessoas já está em fase de preparação para a estação mais quente […]
Dieta e treino de Sergi Constance
Conquistar um corpo muito bem hipertrofiado chama atenção não só no âmbito de competições, como também nas campanhas publicitárias, o que justifica a requisição da presença de Sergi Constance em muitas. O espanhol possui um dos corpos mais bem conceituados do mundo e coleciona títulos de competições fitness, que são apresentados com muito orgulho, junto à […]
Como ter prazer em treinar? 5 dicas indispensáveis!
5 dicas para ter mais prazer e levar os treinos a sério
Receita: Nhoque de batata doce
Receita saudável para atletas
Tenha curvas mais definidas e emagreça com musculação
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