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Aulas especiais de Março!

15/03 – Axé com as professoras Paulinha e Jacy Manhã 8:30h 16/03 – Stiletto com o professor Alex Martins Manhã – 8h às 9h Noite – 19:30h às 20:30h 20/03 – Zumba na Praça Aula aberta na Praça dos Imigrantes […]

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Pão integral não tem menos calorias! – Conheça 9 mitos alimentares

Hoje em dia todo mundo sabe um pouco sobre alimentação. Jornais, revistas, programas de televisão sempre tem um espaço destinado a esse assunto. Tem muita informação de qualidade, correta, mas tem também muitos mitos. Por essas e outras nós do […]

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Como tratar a tendinite? Melhor tratamento Para cada tipo

Há centenas de tendões espalhados por todo o nosso corpo, mas é apenas um grupo específico deles que tende a sofrer tendinite e precisar de tratamento. A tendinite geralmente tem causa anatômica, ou seja, se o tendão não tiver um […]

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That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO

That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO Além de ser muito bem produzido, o documentário consegue ser altamente didático quanto aos males que o açúcar provoca no nosso corpo, fisiológica e emocionalmente, e por que ele realmente vicia tanto quanto […]

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Receitas econômicas e saudáveis para a crise

Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma  lista  com o preço corrente dos alimentos, indicando aqueles que estão em alta, os que estão estáveis e os que se encontram em baixa no mercado. […]

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7 ótimos motivos para incluir o abacate na sua dieta

Assim como o ovo, o abacate também ainda gera um certo receio na maioria das pessoas por causa do seu teor de gordura e de suas calorias. É normal que o sinal de alerta acenda com determinados alimentos que fomos ensinados […]

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5 Dicas de Treino HIIT na Esteira

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries […]

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14 dicas para dormir melhor

Tem dias que acordamos muito dispostos e outros que acordamos fracos, indispostos e com aquela cara amassada. Isso tudo acontece pois não é somente a quantidade de horas que dormimos que importa, mas também a qualidade do nosso sono. A […]

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Os benefícios do Jump: Faça Jump para emagrecer

Vamos pular! Vamos pular, vamos pular, vamos pulaaaarrr! quando a música da Sandy e Júnior apareceu virou sucesso logo de cara, pois a coisa que a criançada mais curte é pular e muito o dia todo. Elas não estão erradas, […]

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Os benefícios do muay thai para o corpo

Saiba porque a modalidade e tornou febre nas academias

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