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6 Receitas de suco de couve com beterraba para emagrecer

A beterraba e a couve são a base de duas receitas de sucos muito usadas em dietas detox e para emagrecer, o suco rosa e o suco verde. O suco rosa possui ação oxidante, é rico em vitamina C e em proteínas e ajuda a gerar mais energia, sendo uma boa pedida para quem pratica exercícios. Benefícios esses fornecidos pelas propriedades nutritivas da beterraba.

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Já o suco verde com couve proporciona muito benefícios pela riqueza em ferro e cálcio e contribuição para o aumento da imunidade do corpo. Se juntarmos esses dois ingredientes, obteremos um suco que ajuda a regular o metabolismo, cheio de fibras e que aumenta a disposição.

Separamos aqui dez receitas de suco de couve com beterraba para você experimentar, incluir na sua dieta e obter aquela ajudinha extra para emagrecer.

1 – Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer com iogurte natural e laranja

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 beterraba
  • 1/2 pote de iogurte natural desnatado
  • Suco de 1 laranja
  • 100 ml de água

Modo de preparo

Bata as folhas de couve picadas com a beterraba crua picada. Adicione o suco de laranja, o iogurte e depois a água. Bata bem por alguns segundos.

2 – Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer com espinafre, e laranja

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 porção de espinafre
  • 1/2 laranja
  • 1 fatia de beterraba

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e vá adicionando água aos poucos, até atingir concentração que você preferir (mais forte ou mais fraco). Adoce se quiser.

3 – Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer com cenoura e laranja

Ingredientes

  • 100 ml de água
  • 1 beterraba
  • 2 folhas de couve
  • 1 cenoura
  • 1 laranja

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

4 – Suco de couve com beterraba para emagrecer com romã e mirtilo

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 beterraba
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de mirtilos
  • 1 colher de sopa de sementes de romã
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • Suco de 1 laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por, aproximadamente, dois minutos.

5 – Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer com gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 beterraba
  • 2 folhas de beterraba
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • Suco de 1 limão

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador. Comece pelas folhas de couve e beterrabas picadas, adicione a beterraba crua ralada ou picada. Depois adicione o suco de limão e a água de coco. Por fim, adicione o gengibre. Beba sem coar.

6 – Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer com morangos e óleo de coco

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 beterraba
  • 200 ml de água
  • 1 xícara de morangos picados
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que o suco fique homogêneo.

via MundoBoaForma.com.br

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