Livrar-se da barriga da barriga pode ser tão fácil quanto tomar uma bebida. Experimente essas saborosas bebidas da Dra. Luiza Petre, MD, diretora das Clínicas Medi-Weightloss, para desintoxicar e diminuir a inflamação que leva ao aumento de peso abdominal.
Smoothie Anti-Inchaço com Potássio
“O excesso de sal leva ao inchaço, mas o potássio alivia essa sensação de inchaço ao equilibrar e circular fluidos corporais”, diz a Dra. Petre.
Os ingredientes ricos em potássio neste smoothie são água de coco, bananas e pepinos. Pepinos também demonstraram inibir a atividade de enzimas pró-inflamatórias.
Misture a metade de uma xícara de água de coco com uma banana, um pepino, um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresca e gelo. O gengibre acalmará seu sistema digestivo e aliviará o inchaço.
Suco Detox de Hortelã com Melancia
“A água é um diurético natural, o que significa que beber pode ajudar seu corpo a eliminar o líquido extra que está retendo”, diz a Dra. Petre. A melancia é composta 93% por água e tem potássio para reverter os efeitos de inchaço do sal.
Combine melancia fresca com folhas de hortelã e suco de limão para uma bebida refrescante e amigável para o seu corpo. Dra. Petre diz que as folhas de hortelã dissolvem excesso de gases em seu meio que poderia causar inchaço. E o limão tem potássio e vitamina C para eliminar toxinas do seu corpo.
Chá Gelado de Framboesa
As bagas têm muita água para lutar contra inchaço, mas as framboesas ganham o primeiro lugar na batalha contra a barriga. Isso porque são ricas em fibras para ajudar os alimentos a se moverem rapidamente através do seu sistema antes que os gases e a inchaço se estabeleçam.
Estudos sugerem que as framboesas podem realmente ajudar na perda de peso, porque contêm compostos que podem aumentar a produção de leptina, o hormônio de supressão do apetite.
Use-as para fazer um chá juntamente com canela. Coloque uma canela em uma xícara de chá quente. Em seguida, ferva algumas framboesas frescas até ficarem macias o suficiente para passar por um filtro e depois para o chá. Adicione gelo para esfriar.
Chá Verde com Abacaxi
Crie um smoothie anti-inflamação poderoso com pedaços de abacaxi, uma xícara de chá verde, um pequeno pedaço de gengibre fresco e gelo.
O chá verde é um diurético natural anti-inchaço que também possui muitos antioxidantes. O gengibre mantém seu sistema digestivo funcionando sem problemas. O abacaxi tem potássio – o inimigo número um do inchaço do sódio – e muitas enzimas para facilitar a digestão.