Óleo de cártamo ajuda na perda de peso e controla o colesterol
Uma poderosa ferramenta no combate às placas de colesterol nas artérias e contra a diabetes tipo 2, o óleo de cártamo também é um aliado na luta contra a balança. De acordo com a nutricionista Mariana Froes, do Rio de Janeiro, alguns estudos já mostraram bons resultados quando se trata de reduzir o apetite, já […]
Nutricionista lista 10 alimentos que combatem a ressaca no Carnaval
Após a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, o fígado, órgão responsável pela metabolização do álcool, se intoxica e provoca um mal-estar no dia seguinte, popularmente conhecido como ressaca. Como o carnaval é uma época onde os foliões costumam ingerir maior quantidade de álcool, a nutricionista Sibele C. Pereira afirma que é necessário um cuidado especial […]
Quais os seus objetivos e as suas metas para 2016?
Na minha concepção duas datas são realmente importantes para mim: o ano novo e o aniversário. Nas duas é importante RENOVAR! E isso pode parecer muito clichê, mas é no que acredito. No início do ano, as metas estão muito relacionadas com uma mudança corporal. As pessoas buscam perder peso, melhorar o percentual de gordura, […]
Por trás da obesidade: açúcar e carboidratos, não a atividade física (ou a falta dela)
Muitos de nós sem dúvida compartilham da filosofia “correr para poder comer”. Eu sei que compartilho. Mas especialistas agora estão dizendo que esse é um mito e que você não pode compensar uma dieta ruim com exercícios físicos. De acordo com um editorial recente do British Journal of Sports Medicine escrito por três especialistas em biologia humana, […]
Bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka na F2 Fitness
Venham participar do bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka aqui na F2 Fitness sobre boa alimentação e qualidade de vida!
5 dicas para manter a alimentação saudável no verão
Durante as férias e festas de final de ano muita gente exagera na comida. Por isso, é importante estar atento para não sair da linha durante o verão e, assim, ficar em dia com a saúde. Veja as dicas da Associação Congregação de Santa Catarina (ACSC), por meio de uma parceria com a Secretaria de […]
Hambúrguer de Carne e Couve
Essa receita de hambúrguer de carne e couve é ótima para quem precisa organizar a proteína da semana e quer, além de tudo, adicionar mais nutrientes. Nesse caso, a couve e a aveia (que pode ser glúten ou substituída por amaranto) vão deixar a sua porção de carne ainda mais rica. Faça os hambúrgueres e […]
O que você passa no pão?
O pão francês é uma das grandes paixões do brasileiro. Porém, ele é um inimigo das pessoas que querem perder peso. O problema fica ainda maior quando a gente opta por recheios gordurosos e extremamente calóricos. Quer descobrir qual o tamanho do seu pecado? Basta ver as calorias do acompanhamento do seu pão! As porções […]
Verão 2016 F2 Fitness
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Dieta e Treino de Jeremy Buendia
A motivação é um problema para muitas pessoas que se determinam a treinar, mas não para Jeremy Buendia. Diferente da maioria dos jovens que buscam alternativas para manter uma vida ativa, o atual atleta sempre contou com o incentivo da família. E sua disciplina e amor pelo esporte foram muito bem combinados com uma alimentação saudável […]