Correr na chuva: quatro dicas para evitar problemas
Com o verão cada vez mais próximo, treinar pode ser uma aventura. Afinal, com o aumento da temperatura as chances de uma tempestade cair são grandes – e você precisa saber o que fazer quando for correr na chuva. Para começar, é importante entender que, ao treinar na chuva, você precisa de atenção redobrada, principalmente quando a […]
App recompensa quem pratica exercícios físicos
Para quem não gosta de fazer exercícios físicos, seguir uma rotina de malhação pode ser um sacrifício. E aí todo e qualquer incentivo é bem vindo. Ainda mais se for monetário. Imagine chegar ao final de uma semana em que cumpriu suas metas e ainda ganhar um dinheiro por isso. Pois é assim que funciona […]
Meia Maratona F2 Fitness
Entre 8 e 19 de agosto teremos a Meia Maratona F2 Fitness. A corrida de 21km será feita durante seu horário de treino. Os participantes podem procurar o professor responsável no horário, que vai cronometrar e registrar o tempo de percurso. No dia 22 de agosto divulgaremos os resultados. – Inscrições de 01 a 07 […]
Passagem da Tocha Olímpica em São Caetano será neste sábado
Os moradores e visitantes de São Caetano do Sul estão prestes a vivenciar uma experiência única: a passagem da Tocha Olímpica Rio 2016 pela cidade. O evento está marcado para o dia 23 de julho (sábado) a partir das 11h45. Hugo Parisi, atleta dos saltos ornamentais, conduzindo a tocha em Brasília. Foto: Dênio Simões/Agência Brasília […]
Você sabe se alongar?
Sabe aquele movimento que você viu alguém fazendo e resolveu imitar porque te disseram que era bom para alongar um determinado músculo? Pois bem, você pode estar alongando um nervo, piorando ainda mais a situação do músculo que julgou estar “encurtado”. O músculo é um tecido fibroso capaz de aumentar e reduzir o deslocamento entre […]
Como o tênis de corrida interfere na sua pisada?
Apesar de nascido para correr, o ser humano definitivamente não foi preparado para fazer isso no asfalto. O concreto gera um alto impacto nas articulações, músculos, ligamentos e ossos, sobrecarregando essas áreas. Para evitar esses problemas, os atletas apostam nas tecnologias de amortecimento dos tênis de corrida. Contudo, apesar da evolução dos calçados, o número […]
A temida canelite: saiba como evitar e tratar
Uma das lesões mais comuns nos corredores iniciantes é a canelite. Trata-se de uma inflamação que ocorre na canela devido a alguns problemas que o corredor enfrenta durante seu início no esporte. Veja abaixo as causas mais comuns e como tratar esse incômodo que atinge boa parte dos novatos da corrida. Sobrecarga Um dos fatores mais comuns que […]
Invista no descanso e melhore na corrida
Uma das fases mais importantes de qualquer treinamento é a recuperação. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, resolveu entender o impacto do sono no desempenho atlético. A pesquisa feita com nadadores teve como resultado um melhor desempenho dos atletas que aumentaram as horas de sono. Isso porque, durante o […]
Correr: o melhor esporte para torrar caloria?
Qual o melhor esporte para perder calorias?
Ator britânico corre 27 maratonas em 27 dias
O comediante britânico Eddie Izzard, de 54 anos, completou recentemente o desafio de correr 27 maratonas em 27 dias na África do Sul. O ator escolheu o número 27 porque esta é a quantidade de anos que Nelson Mandela passou na prisão.