Correr faz bem para o cérebro
Benefícios da corrida
Suco de Vitamina C
A combinação de ingredientes parece estranha, mas é muito gostoso!
Como aproveitar a Páscoa sem prejudicar a pele
O chocolate pode até fazer mal para pele, mas só se consumido em excesso.
Pular corda para emagrecer brincando!
Pular corda pode ser um aliado dos adultos assim como é, para as crianças, uma boa atividade aeróbica lúdica. Os benefícios trazidos pelos exercícios são bem parecidos com o de uma corrida. Ele aumenta a resistência cardiovascular, a coordenação e ainda fortalece os músculos superiores e inferiores. E tem mais, dá uma ajuda e tanto […]
Bolovo Light Assado
Parece comida de buteco, mas pode ser seu pré-treino, pois tem carbo e proteína! Só não vale comer um montão de uma vez só!
Lista com a queima de calorias por exercícios
Para entender como funciona a queima de calorias e os efeitos dos exercícios no corpo, é necessário conhecer o significado de metabolismo. Este é o responsável pelo funcionamento geral do organismo e pelo uso dos alimentos para produzir energia e suprir as necessidades do corpo. O metabolismo influencia nas necessidades energéticas básicas do corpo, mas […]
Lumo Run: a tecnologia que ajuda na performance
Dispositivo monitora performance do corredor
Saiba como se livrar de lesões na corrida
Você já deve ter ouvido falar em Steve Prefontaine. O fenômeno norte-americano das pistas, que faleceu prematuramente em 1975, aos 24 anos, dizia que, na corrida, o seu maior adversário é sempre você mesmo. E ele tinha razão. No esporte, não só é preciso saber vencer os limites psicológicos de um longo percurso, como também, […]
Dicas para hábitos saudáveis no prato
Comer alimentos in natura, evitar industrializados, reduzir o açúcar, o sal e a gordura trans, levar comida de casa, comer de três em três horas… são muitas as “regras” para cultivar hábitos saudáveis e manter o corpo em forma, mas algumas dicas são simples e normalmente pedem apenas uma reeducação alimentar – sem restringir os […]
Bumbum durinho com apenas três exercícios
Já pensou em deixar o bumbum durinho sem precisar passar horas em uma academia? Pois é exatamente isso que o preparador físico e personal trainer da academia ProAction Sports, César Ribeiro, sugere com esta série de três exercícios. Realizado com o uso de aparelhos simples, o treino é rápido e pode ser feito, até, na […]