Nutricionista lista 10 alimentos que combatem a ressaca no Carnaval
Após a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, o fígado, órgão responsável pela metabolização do álcool, se intoxica e provoca um mal-estar no dia seguinte, popularmente conhecido como ressaca. Como o carnaval é uma época onde os foliões costumam ingerir maior quantidade de álcool, a nutricionista Sibele C. Pereira afirma que é necessário um cuidado especial […]
Quais os seus objetivos e as suas metas para 2016?
Na minha concepção duas datas são realmente importantes para mim: o ano novo e o aniversário. Nas duas é importante RENOVAR! E isso pode parecer muito clichê, mas é no que acredito. No início do ano, as metas estão muito relacionadas com uma mudança corporal. As pessoas buscam perder peso, melhorar o percentual de gordura, […]
Aula especial: Defesa pessoal para mulheres
27 de Janeiro, às 20:30h
Por trás da obesidade: açúcar e carboidratos, não a atividade física (ou a falta dela)
Muitos de nós sem dúvida compartilham da filosofia “correr para poder comer”. Eu sei que compartilho. Mas especialistas agora estão dizendo que esse é um mito e que você não pode compensar uma dieta ruim com exercícios físicos. De acordo com um editorial recente do British Journal of Sports Medicine escrito por três especialistas em biologia humana, […]
6 coisas que o corredor iniciante não deve fazer
Confira as dicas
Antes de correr: gel caseiro de chia
Você treina muito cedo e tem dificuldades para encontrar algo nutritivo – e que não pese no estômago – para comer ou beber antes de correr? Em jejum não dá, afinal, depois de um longo período sem ingerir nada, o corpo precisa de nutrientes e de energia para gastar na corrida. Para te ajudar a […]
Bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka na F2 Fitness
Venham participar do bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka aqui na F2 Fitness sobre boa alimentação e qualidade de vida!
Relação entre força muscular e massa muscular
Quantas vezes nos surpreendemos com algumas pessoas que demonstram ter força muscular aparentemente superior ao seu volume de massa muscular? Pois é, nossa cultura nos fez assimilar a aparência física ao condicionamento físico das pessoas, mas a relação entre força muscular e massa muscular nos mostra que são características completamente distintas e que não devem […]
Saúde: dicas para voltar à rotina
Depois de um fim de ano agitado, cheio de comidas gostosas e sem hora para acordar ou dormir não é fácil voltar à rotina de treinos, dieta, trabalho e compromissos. O corpo relaxou e a mente descansou para renovar as energias, é verdade, mas o ano já começou e é hora de voltar ao ritmo. […]
O que você passa no pão?
O pão francês é uma das grandes paixões do brasileiro. Porém, ele é um inimigo das pessoas que querem perder peso. O problema fica ainda maior quando a gente opta por recheios gordurosos e extremamente calóricos. Quer descobrir qual o tamanho do seu pecado? Basta ver as calorias do acompanhamento do seu pão! As porções […]