Os Condimentos mais (e menos) calóricos, em ordem decrescente
Antes de entupir o seu lanche com cada cobertura que você possa pensar, vamos parar por um momento para que você saiba o que está comendo, certo? Classificamos 1o condimentos populares dos mais para os menos calóricos, o que pode fazer você repensar alguns de seus molhos favoritos para comer com uns petiscos. A dica […]
Receitas de fondue: aprenda 2 opções mais saudáveis
No frio, as tentações chegam em forma de comidas quentes, gordurosas e açucaradas; e não tem por que resistir, tudo em equilíbrio é permitido. O fondue, um dos pratos mais gostosos da estação, é uma dessas receitas que podemos deixar mais leve para comer sem culpa. Quer aprender a fazer receitas de fondue mais saudável? […]
Treinar no frio: dieta para vencer a preguiça
A pele fica ressecada, sentimos mais fome e é muito difícil levantar da cama para treinar no frio, ou falta coragem para enfrentar as quedas de temperatura no fim do dia. Quem consegue vencer a preguiça e as baixas temperaturas tem no inverno um grande aliado na busca pelo corpo em forma. Então, ao invés […]
Como e onde correr para não prejudicar os joelhos
Claro, a desculpa “Eu não posso correr porque vai machucar meus joelhos” é a mais usada pelos sedentários e preguiçosos do sofá, mas sua ‘validade’ pode finalmente estar chegando ao fim. Homens e mulheres saudáveis de 18 a 35 anos que correram por 30 minutos não sofreram dor e/ou inchaço em suas articulações – na […]
Designer holandês cria bicicleta purificadora de ar
O holandês Daan Roosegaarde quer ajudar a combater a poluição com o uso de bikes. Mas seu projeto não é apenas substituir o uso de veículos motorizados por outros movidos a pedal. Ele está tentando fazer uma bicicleta purificadora de ar. O projeto do designer é criar uma bike que sugue a poluição e emita […]
Reinauguração F2 Fitness
Em breve estaremos de casa nova! A academia estará fechada entre 6 e 9 de Julho para mudança de endereço. Reinauguração dia 10/07 próximo ao antigo endereço. Anote aí: Av. Presidente Kennedy, 1407
Luxação – O Que é, Causas, Sintomas e Como Tratar
Qualquer pessoa está sujeita a cair, tropeçar ou se machucar durante um treino ou praticando algum tipo de esporte. Ao sofrer qualquer tipo de trauma ao se machucar, a articulação pode ser afetada e a pessoa pode experimentar uma luxação. De uma forma geral, pessoas idosas têm maior tendência a sofrer este tipo de problema, […]
10 Receitas de Tapioca Low Carb
A tapioca é um das melhores receitas de lanche para quem segue uma dieta low carb. Isso porque a goma de tapioca, oriunda da mandioca, não contém glúten e contém baixa quantidade de carboidratos. Essa receita típica nordestina é fácil e prática de ser preparada, além de ser deliciosa. Você pode optar por recheios doces […]
O que faz a gordura abdominal diferente das outras?
Você já sabe que ter excesso de gordura não é bom para você. Mas você sabia que diferentes tipos de gordura vêm com implicações de saúde diferentes? Seu “barriguinha de chopp” vem de formas: gordura visceral e gordura subcutânea. Neste caso, estamos nos concentrando na primeira. A gordura visceral é o tipo que se enrosca até […]
6 coisas para não fazer antes de correr
Tanto pensando no bem-estar quanto no rendimento, algumas atitudes devem ser evitadas antes de sair para a corrida. Listamos 6 delas a seguir! 1. Não levar uma camiseta seca Muita gente esquece de levar uma camiseta extra e fica com a roupa molhada até chegar em casa. Correr esquenta muito o corpo e ficar com a roupa molhada pode baixar […]