Saúde e bem estar

Como homens acima de 40 anos podem perder peso?

A perda de peso para homens com mais de 40 anos é muito diferente da de homens mais jovens. O processo de metabolismo em um homem mais velho é geralmente mais baixo. Devido à falta de atividades e envelhecimento, homens com […]

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Por que voltar à boa forma após um tempo parado é tão difícil?

Ficar um mês ou dois sem praticar exercícios físicos regularmente pode não ser tão bom para você. Um novo estudo mostra que quando os músculos fazem uma pausa, eles mantêm muito pouca memória muscular do exercício anteriormente praticado. O objetivo do novo […]

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Refrigerante zero faz mal?

Como o próprio nome já indica, o refrigerante zero é uma bebida que pode ser apresentada como isenta de calorias. Entretanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reconhece o produto como um sinônimo do diet, ou seja, um refrigerante […]

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App recompensa quem pratica exercícios físicos

Para quem não gosta de fazer exercícios físicos, seguir uma rotina de malhação pode ser um sacrifício. E aí todo e qualquer incentivo é bem vindo. Ainda mais se for monetário. Imagine chegar ao final de uma semana em que […]

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Beber suco de beterraba aumenta a performance esportiva?

Durante o exercício físico ocorre um aumento de fluxo sanguíneo pelos músculos, isso acontece para que os nutrientes (oxigênio e glicose) cheguem rapidamente aos miócitos (células musculares). Além disso, a formação de energia (ATP) pelos miócitos faz com que a […]

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5 Formas de tornar o seu exercício mais divertido

Você correu sem parar, levantou pesos como nunca e alcançou finalmente a meta de academia ao longo dos meses. Você se tornou oficialmente um fanático por academia. No meio do caminho, você de repente cansa. A academia não é o […]

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6 Receitas de suco de couve com beterraba para emagrecer

A beterraba e a couve são a base de duas receitas de sucos muito usadas em dietas detox e para emagrecer, o suco rosa e o suco verde. O suco rosa possui ação oxidante, é rico em vitamina C e […]

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6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light

O suflê trata-se de uma receita simples de ser preparada e que pode incorporar diferentes recheios. Os mais indicados para quem não quer sair da linha e ingerir muitas calorias são os de legumes, como o de couve-flor. Trata-se de um […]

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Os melhores exercícios anti-envelhecimento

Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. […]

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Primeiro Campeonato interno de Supino F2 Fitness

No dia 23 de Agosto, às 19h, realizaremos o Primeiro Campeonato interno de Supino F2 Fitness. A competição consiste em levantar o maior número de pesos em um movimento único e completo no supino reto. A categoria Masculina poderá ser […]

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