F2 Fitness

5 maneiras de melhorar a sua definição muscular até o verão

O verão muitas vezes culmina com uma fase da periodização onde buscamos mais qualidade muscular. Veja neste artigo 5 maneiras de melhorar a sua definição muscular até o verão. Oficialmente, o verão começa apenas no dia 21 de dezembro, mas grande parte das pessoas já está em fase de preparação para a estação mais quente […]

Dieta e treino de Sergi Constance

Conquistar um corpo muito bem hipertrofiado chama atenção não só no âmbito de competições, como também nas campanhas publicitárias, o que justifica a requisição da presença de Sergi Constance em muitas. O espanhol possui um dos corpos mais bem conceituados do mundo e coleciona títulos de competições fitness, que são apresentados com muito orgulho, junto à […]

Faça da corrida um hábito

Dicas para você ter mais prazer na corrida e torná-la parte da sua rotina Nem todo corredor experimenta, logo de cara, os prazeres da corrida. Pode ser que demore um pouco até um iniciante descobrir aquele tão comentado “barato” cujos atletas mais experientes dizem sentir. Até você experimentar essa sensação de bem-estar com a corrida, talvez […]