Como ser saudável com as comidas juninas
Festa junina é sinônimo de comida farta e saborosa. Bolinhos fritos, cocadas açucaradas, quentão, vinho quente… A lista é extensa e, para muitos, representa fugir daquela dieta balanceada. Mas também é possível comer de maneira saudável, aproveitando as guloseimas para abastecer o corpo de energia e ter combustível para a prática de esportes. Confira algumas dicas […]
Treino e Dieta de Michelly Crisfepe
Michelly Cristina de Freitas Pereira ou Michelly Crisfepe Tomaiolo pode ser conhecida como ex-participante da 11ª edição do reality show Big Brother Brasil, da Rede Globo, entretanto, ela também é modelo fitness, fisiculturista e apresentadora do programa Muscle & Fitness (A Rotina). A moça ainda chama a atenção nas redes sociais – tem 206 mil […]
Pão integral não tem menos calorias! – Conheça 9 mitos alimentares
Hoje em dia todo mundo sabe um pouco sobre alimentação. Jornais, revistas, programas de televisão sempre tem um espaço destinado a esse assunto. Tem muita informação de qualidade, correta, mas tem também muitos mitos. Por essas e outras nós do Vila Mulher separamos algumas verdades e mitos sobre a alimentação de acordo com a orientação […]
That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO
That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO Além de ser muito bem produzido, o documentário consegue ser altamente didático quanto aos males que o açúcar provoca no nosso corpo, fisiológica e emocionalmente, e por que ele realmente vicia tanto quanto a cocaína. Vale MUITO a pena dedicar um pouquinho do seu tempo a ele, viu? […]
7 ótimos motivos para incluir o abacate na sua dieta
Assim como o ovo, o abacate também ainda gera um certo receio na maioria das pessoas por causa do seu teor de gordura e de suas calorias. É normal que o sinal de alerta acenda com determinados alimentos que fomos ensinados a temer na cultura da lipidofobia e a viver sob contagem de calorias ingeridas e […]
Quiche integral de Legumes
Rendimento: duas fôrmas de fundo removível – uma de 18cm de diâmetro e uma de 12cm de diâmetro. Infos nutricionais aproximadas – rendimento 8 fatias pequenas, sendo cada uma: 165 calorias, 6.3g de proteínas, 26.6g de carboidratos, 3.8g de gorduras. Ingredientes: Massa – 1 xícara de farinha integral – 1 xícara de farinha sem glúten – […]
Gorduras boas: aliadas dos atletas
Muita gente ainda acredita que uma alimentação saudável é aquela que contém o mínimo de gorduras possível. O consumo de gorduras, no entanto, não deve ser encarado negativamente de forma generalizada. Isso porque existem diferentes tipos com efeitos específicos no organismo. Enquanto o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans favorece doenças crônicas como infarto, […]
Mente sã: dieta reduz o risco de Alzheimer
Essa dieta não tem o foco na perda peso, mas sim, na redução do risco de desenvolver Alzheimer – e tem feito sucesso na internet. Chamada de MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), indica dez tipos de alimentos que são amigos do cérebro e ajudam a manter a mente sã por toda a vida. Um […]
Ovo, cerveja, chocolate e café: você pode ou não consumir?
Quando se fala em dieta, todo mundo tem uma receita milagrosa e se transforma em nutricionista num piscar de olhos. Afinal, em meio a tantas informações, fica impossível errar na hora de montar um cardápio emagrecedor. Será mesmo? Na busca pela perda de peso, muitos mitos foram se criando sobre o que poderia fazer parte […]
Receita para perder peso: café com óleo de coco
Que tal experimentar uma receita para perder peso, ficar mais disposto e ainda experimentar ingredientes inusitados? A novidade aqui é o café com óleo de coco, receita criada por um investidor em tecnologia do Vale do Silício (EUA), Dave Asprey, depois de quinze anos de estudos. Ele afirma ter criado um blend perfeito, chamado de […]