Arquivo de treino - F2 Fitness

Jovem perde quase 50 kg após se apaixonar pela Zumba

Lacey Tanner é uma americana que aos 24 pesava 120 kg, até que descobriu a zumba e se apaixonou pela prática. Hoje, ela se encontra com 74 kg e quer chegar aos 70 kg. Confira uma carta que a própria jovem escreveu contando sua jornada, como ela ganhou o peso, o que a fez perder […]

Treino e Dieta de Michelly Crisfepe

Michelly Cristina de Freitas Pereira ou Michelly Crisfepe Tomaiolo pode ser conhecida como ex-participante da 11ª edição do reality show Big Brother Brasil, da Rede Globo, entretanto, ela também é modelo fitness, fisiculturista e apresentadora do programa Muscle & Fitness (A Rotina). A moça ainda chama a atenção nas redes sociais – tem 206 mil […]

Guia da Musculação Feminina – treino, exercícios e dicas

Aquela antiga história de que pegar pesado na musculação é coisa de homens, ou que músculos evidentes podem tornar a mulher um pouco masculina, ficou no passado. É cada vez mais comum notarmos mulheres que se dedicam de forma fiel aos exercícios físicos. A busca pelos cuidados não só com a beleza, mas também com […]

Saúde: dicas para voltar à rotina

Depois de um fim de ano agitado, cheio de comidas gostosas e sem hora para acordar ou dormir não é fácil voltar à rotina de treinos, dieta, trabalho e compromissos. O corpo relaxou e a mente descansou para renovar as energias, é verdade, mas o ano já começou e é hora de voltar ao ritmo. […]

Dieta e Treino de Jeremy Buendia

A motivação é um problema para muitas pessoas que se determinam a treinar, mas não para Jeremy Buendia. Diferente da maioria dos jovens que buscam alternativas para manter uma vida ativa, o atual atleta sempre contou com o incentivo da família. E sua disciplina e amor pelo esporte foram muito bem combinados com uma alimentação saudável […]