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Category Archives: Fitness

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Treino de Flexibilidade – Exercícios e Dicas

Treino de Flexibilidade – Exercícios e Dicas

Já pensou em inserir exercícios de flexibilidade em sua rotina de treinamentos? Esse tipo de atividade traz uma série de benefícios como a melhoria da performance e a diminuição das chances de lesão nos treinos, segundo informações da Associação Nacional ...

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Limão Faz Mal Para o Fígado?

Limão Faz Mal Para o Fígado?

As frutas são alimentos que costumam ser recomendados como saudáveis para a nossa dieta. Mas será que todas elas fazem bem para todos os órgãos do nosso corpo? Vamos analisar, por exemplo, o limão, uma fruta que serve como fonte ...

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Treino de 8 semanas para perder peso correndo

Treino de 8 semanas para perder peso correndo

Conforme o verão se aproxima, a vontade de perder alguns quilinhos extras aumenta quase que na mesma proporção. Mais sensato e certeiro do que buscar dietas milagrosas é investir em uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas desenhada ...

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Cerveja Faz Mal Para o Fígado?

Cerveja Faz Mal Para o Fígado?

O consumo de bebidas alcoólicas está associado a danos ao fígado. Mas será que a cerveja faz mal para o fígado mesmo? Vamos entender como funciona essa relação, as possíveis consequências e em que quantidade e frequência isso pode ser ...

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Saúde no trabalho: o problema é ficar muito tempo sentado

Saúde no trabalho: o problema é ficar muito tempo sentado

Os especialistas em saúde no trabalho concordam que devemos ficar menos tempo sentados, especialmente no escritório, onde passamos horas e horas na mesma posição. Mesmo que você tenha uma vida ativa, faça exercícios regularmente e uma alimentação regrada, seus hábitos ...

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8 Receitas de Hambúrguer de Legumes Light

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Cansado de comer sempre as mesmas coisas para manter a boa forma? Você pode estar de dieta, mas isso não significa que deve restringir o cardápio e deixar de comer uma série de coisas. Tudo é uma questão de adaptação ...

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8 Receitas de Almôndega Low Carb

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As almôndegas, também conhecidas como porpetas, são alimentos muito consumidos na culinária italiana e muito apreciados no Brasil, principalmente naqueles almoços de domingo em família, acompanhadas de uma bela macarronada. Mas, se você segue uma dieta paleo ou low carb, ...

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Os 2 maiores erros que estão comprometendo sua dieta

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A treinadora de saúde e boa forma Latreal Mitchell já viu seus clientes cometerem muitos erros, e muitos deles são mais fáceis de consertar do que você pensa. Ela identificou os dois maiores erros de dieta que as pessoas cometem ...

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