Outubro Rosa tem aulas especiais na F2 Fitness
Comemoração Outubro Rosa 🎀👚💅🏻 Junte-se à esta causa, vista-se de rosa e participe! 15/10 – Segunda-feira 7:30h – Funcional da praça com as professoras Carol e Paulinha 24/10 – Quarta-feira Vamos soltar a franga, bora dançar!💃🏻🕺🏻 Aulas abertas, quem não […]
Semana Kids na F2 Fitness
Preparados para nossa semana Kids? 🕹🍭👧🏻 ⠀ Solte a criança dentro de você, traga seu filho(a) e venha se divertir com a gente! ⠀ 🗓8/10 – Segunda-feira ⏰7:30h – Aula surpresa Kids com a prof. Carol ⠀ 🗓09/10 – Terça-feira […]
10 Receitas de Quiche Vegana Light
A quiche já é uma receita francesa clássica muito preparada no Brasil, uma vez que é encontrada com facilidade em padarias e restaurantes. A quiche é conhecida por ser preparada com uma massa leve e um creme de ovos como […]
Descubra qual a frequência cardíaca ideal para perder peso
Muitos corredores acreditam que suar é sinônimo de queimar calorias, mas não é bem assim. Uma atividade menos intensa e mais duradoura pode ser igualmente eficaz a uma série de exercícios intensos e mais curtos. Então, qual seria a frequência cardíaca ideal para […]
5 Receitas de Geleia de Morango Low Carb
Seguir uma dieta low carb tem tudo a ver com mudar seus hábitos alimentares e deixar de consumir alimentos ricos em açúcar, massas ou outros ingredientes que levam farinha como biscoitos, bolos, tortas, empadas, panquecas, nhoques, macarrão e uma série […]
Treino de panturrilha completo para hipertrofia
A hipertrofia muscular é definida como “o aumento do tamanho dos músculos”. Parte desse processo de crescimento muscular envolve a prática de treinamentos físicos. Para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada não pode […]
Como comer doce de forma mais saudável?
Tudo o que sobe deve cair, e isso é especialmente verdade quando se trata do açúcar no sangue. Sim, estamos falando sobre esse temido pico de açúcar – o que inevitavelmente acontece depois de se entregar às doces tentações. Mas, […]
5 coisas que você precisa saber sobre a Zumba
Confira essa entrevista que Beto Perez, criador da Zumba, concedeu à Revista Boa Forma.
11 Exercícios Fundamentais no Treinamento Funcional
Saiba mais sobre o treinamento funcional!