7 Receitas de chutney de abacaxi – diet e light
Se você é apaixonado por misturas agridoces, certamente você já conhece o chutney! Trata-se de uma receita de origem indiana que leva muitas especiarias no processo, resultando em um molho com aspecto de geleia. As versões mais tradicionais são as de frutas, podendo ser da fruta que você preferir. Uma das versões mais apreciadas mundo […]
8 Receitas de suco de couve com melão para emagrecer
Preparar um suco de couve com melão pode ser a opção que você necessita para se refrescar num dia quente de verão e de quebra ajudar a emagrecer. Este suco é rico em ferro e clorofila, e por isso é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção […]
Aulas Especiais de Fim de Ano
Programação para fechar o ano com chave de ouro!
Corrida x Festas de fim de ano: cuide do seu rendimento
2017 está chegando ao fim e com ele vem aquela boa e velha rotina de fim de ano: repetimos os mesmos hábitos como fechamento de projetos, metas e planos para o próximo ano, festas de confraternização, amigo secreto, encontros familiares, compra de presentes e por aí vai. E, com tudo isso, como fica aquela sua […]
10 Receitas de Crepe Light e Fit – Saudável e Gostoso
Você sabia que o crepe é consumido há mais de 9 mil anos? Ele é preparado e consumido de várias formas, principalmente na região da Europa. A primeira receita de crepe que se tem notícia foi feita na França, em 1390. Atualmente, os crepes são servidos de todas as formas: com recheios salgados ou doces; […]
Como Natalie Portman se livrou da acne com a alimentação
Embora sua beleza faça transparecer que ela nunca tenha tido nada mais do que um fio de cabelo fora do lugar, a atriz Natalie Portman batalhou constantemente contra a acne na vida adulta, assim como todos nós. “Eu agora sou vegana, e acho que minha pele é muito, muito melhor do que quando eu era […]
Confira quais são as 5 substâncias mais viciantes que existem
Nós somos ensinados desde uma cedo que as drogas são ruins para nós; elas podem ser perigosas e são viciantes. E mesmo sabendo que o álcool é tecnicamente também categorizado como uma droga – apesar de ser completamente legal na maioria dos países em todo o mundo -, tendemos a ignorar o quão ruim para […]
Treino de Flexibilidade – Exercícios e Dicas
Já pensou em inserir exercícios de flexibilidade em sua rotina de treinamentos? Esse tipo de atividade traz uma série de benefícios como a melhoria da performance e a diminuição das chances de lesão nos treinos, segundo informações da Associação Nacional de Força e Condicionamento dos Estados Unidos. De acordo com a Escola Médica da Universidade […]
Limão Faz Mal Para o Fígado?
As frutas são alimentos que costumam ser recomendados como saudáveis para a nossa dieta. Mas será que todas elas fazem bem para todos os órgãos do nosso corpo? Vamos analisar, por exemplo, o limão, uma fruta que serve como fonte de nutrientes como carboidratos, fibras, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cobre, vitamina A, vitamina B3, vitamina […]
Tênis com amortecimento: quando o solado pode ser o vilão
Talvez para a maioria dos corredores o objetivo principal na hora de comprar um tênis é buscar um modelo confortável e macio. Mas saiba que os que se enquadram na categoria amortecimento ou estabilidade – os de performance já são naturalmente menos confortáveis por suas características – podem não ser tão macios quanto muitos imaginam […]