10 receitas de suco de melancia com laranja
A melancia é uma fruta muito apreciada no verão por ser refrescante, contendo alto teor de água (90% de água) e ajudando na hidratação do corpo. É muito consumida por pessoas que seguem uma dieta restritiva, pois em uma fatia de 100 gramas você encontra apenas 24 calorias. A melancia tem função diurética, ajuda a […]
3 Lanches saudáveis para perder peso
O que você escolhe para lanchar entre as principais refeições pode determinar se a sua dieta é saudável ou não, segundo um recente estudo da USDA. Os nosso hábitos de lanches diários, segundo os pesquisadores, têm adicionado muitas calorias extras e poucos nutrientes importantes à nossa dieta. No entanto, você pode mudar este quadro escolhendo […]
6 Melhores Alongamentos para Cervical
Os alongamentos são um grupo de exercícios que trazem diversos benefícios. Eles reduzem a tensão muscular, relaxam o corpo, previnem desgastes musculares e nas articulações, diminuem as dores nas costas e preparam o corpo para a execução de exercícios árduos. Além disso, os alongamentos também aumentam o fluxo sanguíneo, fazem bem à postura, melhoram o […]
3 hábitos que podem estar desacelerando seu metabolismo
Mesmo que você pense que esteja vivendo a vida mais saudável possível, você pode de alguma maneira estar desacelerando o seu metabolismo sem nem perceber, até porque o ganho de peso não é o único sinal disso. De fato, distúrbios do metabolismo estão ligado à diabetes, doenças cardíacas e inflamação crônica, que podem desencadear uma […]
O chocolate amargo e o controle da hipertensão arterial
O chocolate amargo e o controle da hipertensão arterial Segundo a “VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão – DBH VI” publicada recentemente no Congresso Brasileiro de Cardiologia em setembro de 2016, as metas de controle pressórico estão cada vez mais rigorosas. A hipertensão arterial continua sendo diagnosticada muitas vezes tardiamente pois causa muito pouco sintomas. Daí […]
Outubro Rosa com aula de Flash Back
Aulas especiais com as professoras Paulinha e Amanda Venha vestida de cor de rosa para participar da festa e ganhe uma surpresa! Outubro Rosa com aula de Flash Back 20/10 (quinta-feira) Manhã 8:30h às 9:30h Noite 19:15h às 20:15h Outubro Rosa A cada ano aumenta a adesão ao movimento mundial “Outubro Rosa”, que visa chamar […]
Halloween F2Fitness
Aulas especiais de Halloween com as Professoras Sheila, Amanda e Convidados Venham treinar de preto! Halloween F2 Fitness 26/10 (quarta-feira) Manhã 8h às 9h – Zumba Halloween com convidados Noite 18:45h às 19:30h – Circuito Walking Dead 19:30h às 20:30h – Zumba Halloween
Como homens acima de 40 anos podem perder peso?
A perda de peso para homens com mais de 40 anos é muito diferente da de homens mais jovens. O processo de metabolismo em um homem mais velho é geralmente mais baixo. Devido à falta de atividades e envelhecimento, homens com mais de 40 anos normalmente ganham peso facilmente. A fim de queimar gorduras e obter […]
Por que voltar à boa forma após um tempo parado é tão difícil?
Ficar um mês ou dois sem praticar exercícios físicos regularmente pode não ser tão bom para você. Um novo estudo mostra que quando os músculos fazem uma pausa, eles mantêm muito pouca memória muscular do exercício anteriormente praticado. O objetivo do novo estudo, publicado na revista PLOS Genetics, foi obter uma melhor compreensão de como o exercício […]
App recompensa quem pratica exercícios físicos
Para quem não gosta de fazer exercícios físicos, seguir uma rotina de malhação pode ser um sacrifício. E aí todo e qualquer incentivo é bem vindo. Ainda mais se for monetário. Imagine chegar ao final de uma semana em que cumpriu suas metas e ainda ganhar um dinheiro por isso. Pois é assim que funciona […]