Chá para aliviar dores musculares
E se fosse possível substituir um anti-inflamatório ou suplemento por algo natural, um simples chá de especiarias? Um estudo aponta que isso é possível e dá resultados. Depois de uma corrida longa, o corpo precisa de repouso, mas a alimentação e a suplementação são aliadas nesse momento por fornecerem nutrientes essenciais para essa recuperação. Pesquisa […]
5 Receitas de suco detox com abacaxi para emagrecer
Você certamente já deve ter ouvido falar da dieta detox, um famoso método de emagrecimento que visa a desintoxicação do organismo através da eliminação de toxinas, que é obtida por meio do consumo de comidas ricas em vitaminas e antioxidantes, que sejam orgânicas, sem conservantes e preparadas com ingredientes naturais. Entre os alimentos que fazem […]
Como Whey e BCAA podem ajudar a conciliar corrida e hipertrofia
“Correr e puxar ferro, aeróbio e anaeróbio, aumentar massa muscular e reduzir gorduras”. Palavras que são frequentemente ouvidas em conversas dentro de academias. Muitas pessoas iniciantes ou até pessoas mais experientes com exercícios podem cometer erros ao tentar traçar sozinhos, uma estratégia para alcançar seus objetivos. Mesmo quem não tem experiência com atividade física já […]
Detox pode ajudar na perda de peso
A dieta detox nada mais é do que a eliminação de toxinas do organismo. Com ela, também é possível acelerar a perda de peso. Isso porque o processo ajuda o fígado a funcionar melhor e, assim, ameniza problemas como retenção de líquido e inchaço. É fundamental que uma dieta detox seja bem orientada. Sem a indicação correta, […]
Correr: o melhor esporte para torrar caloria?
Qual o melhor esporte para perder calorias?
IMAX: aula de spinning dentro do cinema
O IMAXShift será inaugurado no bairro do Brooklyn, em Nova York.
Nutrição: Receitas baratas para comer bem
Uma boa ideia para economizar no mercado é saber quais frutas, legumes e verduras são da estação. O preço costuma ser mais barato e é fácil encontrar em qualquer lugar. Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma lista com o preço dos alimentos, indicando como está a variação […]
15 Exercícios de Alongamento Para Musculação
As pessoas frequentam academias, buscam ganho de massa magra, fazem dietas, mas poucas reconhecem a importância dos exercícios de alongamento antes e após as atividades físicas. Todos nós deveríamos reconhecer que apenas a maioria das pessoas fisicamente ativas reserva um pequeno tempo para fazer os exercícios de alongamento. O reconhecimento da importância dos alongamentos para […]
Treino para emagrecer: simples e prático
Um treino para emagrecer que é rápido, simples e pode ser feito em casa. O preparador físico Felipe A. T. Kutianski preparou uma lista bem completa de exercícios para emagrecer. A ideia é facilitar a vida na hora do treino e permitir que os resultados sejam atingidos dentro do prazo estipulado. Confira o programa completo […]
Receita de suco para aumentar a imunidade
Confira a receita