5 Formas de tornar o seu exercício mais divertido
Você correu sem parar, levantou pesos como nunca e alcançou finalmente a meta de academia ao longo dos meses. Você se tornou oficialmente um fanático por academia. No meio do caminho, você de repente cansa. A academia não é o lugar tão excitante que costumava ser, e de repente você é forçado a encontrar novas […]
6 Receitas de suco de couve com beterraba para emagrecer
A beterraba e a couve são a base de duas receitas de sucos muito usadas em dietas detox e para emagrecer, o suco rosa e o suco verde. O suco rosa possui ação oxidante, é rico em vitamina C e em proteínas e ajuda a gerar mais energia, sendo uma boa pedida para quem pratica […]
8 Razões Por Que Você Está Sempre com Fome
Você se pega toda hora abrindo a geladeira para fazer um lanchinho? Se você não tem uma razão óbvia para o aumento da fome, como a gravidez ou a prática de exercícios mais intensos, você pode querer saber se o seu apetite está insaciável devido a uma causa tola, que possa ser evitada ou corrigida […]
6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light
O suflê trata-se de uma receita simples de ser preparada e que pode incorporar diferentes recheios. Os mais indicados para quem não quer sair da linha e ingerir muitas calorias são os de legumes, como o de couve-flor. Trata-se de um verdadeiro clássico! Já sabemos que a couve-flor combina e muito com creme branco, então no […]
Os melhores exercícios anti-envelhecimento
Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. “Uma pessoa sedentária atinge o pico da sua massa muscular aos 20 anos de idade, […]
Primeiro Campeonato interno de Supino F2 Fitness
No dia 23 de Agosto, às 19h, realizaremos o Primeiro Campeonato interno de Supino F2 Fitness. A competição consiste em levantar o maior número de pesos em um movimento único e completo no supino reto. A categoria Masculina poderá ser feita em duas turmas, conforme as inscrições feitas. Caso haja muitas divergências entre idades, teremos […]
Em tempos de olimpíadas seu pai vale ouro
Durante o mês de Agosto pais ou filhos de clientes não pagam adesão e ainda podem concorrer a brindes participando das nossas olimpíadas!
3 passos básicos para aprender a pular corda
Se você acredita que pular corda é uma atividade só para os treinos dos lutadores, está enganado. Elas não foram feitas apenas para eles. Aprender os movimentos básicos dessa simples atividade pode ser essencial, pois ela queima uma enorme quantidade de calorias, deixa seu corpo atlético e pode ser bastante divertida – isso tudo se você […]
O que fazer quando a sua perda de peso está estagnada
Então você está se exercitando feito um condenado, comendo o mais saudável possível, e de repente, depois de meses emagrecendo facilmente, está sofrendo para ver alguma mudança na balança novamente. Se você estiver seguindo o mesmo plano de treino e dieta por um tempo agora, você já atingiu um patamar de perda de peso. Eventualmente todo mundo passa por esse obstáculo, independentemente […]
‘Vovô’ Surpreende a todos levantando pesos em pegadinha
Não, Kenneth Leverich não é um vovô, na verdade. O americano de 28 anos é um competidor e treinador de crossfit na academia Orange Coast CrossFit, de Costa Mesa, na Califórnia. Ele é um dos melhores atletas que misturam força, velocidade e habilidades de sua região. Um canal especializado em pegadinhas americano o convidou para pregar […]