6 Melhores Alongamentos para Cervical
Os alongamentos são um grupo de exercícios que trazem diversos benefícios. Eles reduzem a tensão muscular, relaxam o corpo, previnem desgastes musculares e nas articulações, diminuem as dores nas costas e preparam o corpo para a execução de exercícios árduos. Além disso, os alongamentos também aumentam o fluxo sanguíneo, fazem bem à postura, melhoram o […]
3 hábitos que podem estar desacelerando seu metabolismo
Mesmo que você pense que esteja vivendo a vida mais saudável possível, você pode de alguma maneira estar desacelerando o seu metabolismo sem nem perceber, até porque o ganho de peso não é o único sinal disso. De fato, distúrbios do metabolismo estão ligado à diabetes, doenças cardíacas e inflamação crônica, que podem desencadear uma […]
Outubro Rosa com aula de Flash Back
Aulas especiais com as professoras Paulinha e Amanda Venha vestida de cor de rosa para participar da festa e ganhe uma surpresa! Outubro Rosa com aula de Flash Back 20/10 (quinta-feira) Manhã 8:30h às 9:30h Noite 19:15h às 20:15h Outubro Rosa A cada ano aumenta a adesão ao movimento mundial “Outubro Rosa”, que visa chamar […]
Halloween F2Fitness
Aulas especiais de Halloween com as Professoras Sheila, Amanda e Convidados Venham treinar de preto! Halloween F2 Fitness 26/10 (quarta-feira) Manhã 8h às 9h – Zumba Halloween com convidados Noite 18:45h às 19:30h – Circuito Walking Dead 19:30h às 20:30h – Zumba Halloween
Como homens acima de 40 anos podem perder peso?
A perda de peso para homens com mais de 40 anos é muito diferente da de homens mais jovens. O processo de metabolismo em um homem mais velho é geralmente mais baixo. Devido à falta de atividades e envelhecimento, homens com mais de 40 anos normalmente ganham peso facilmente. A fim de queimar gorduras e obter […]
Por que voltar à boa forma após um tempo parado é tão difícil?
Ficar um mês ou dois sem praticar exercícios físicos regularmente pode não ser tão bom para você. Um novo estudo mostra que quando os músculos fazem uma pausa, eles mantêm muito pouca memória muscular do exercício anteriormente praticado. O objetivo do novo estudo, publicado na revista PLOS Genetics, foi obter uma melhor compreensão de como o exercício […]
Mãe de 2 Filhas conta como perdeu 40 kg após a gravidez
Erica Calderon, de 24 anos, saiu de 104 kg para 65 kg após dar à luz duas meninas e finalmente resolver mudar de vida. Confira a história da americana, moradora de Phoenix, e conheça algumas de suas dicas para perder peso: Treino e dieta sempre foram uma grande parte da minha vida, tanto que eu me tornei uma […]
Refrigerante zero faz mal?
Como o próprio nome já indica, o refrigerante zero é uma bebida que pode ser apresentada como isenta de calorias. Entretanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reconhece o produto como um sinônimo do diet, ou seja, um refrigerante que é composto por menos de 0,5% de açúcar. Graças a esse fato e à […]
App recompensa quem pratica exercícios físicos
Para quem não gosta de fazer exercícios físicos, seguir uma rotina de malhação pode ser um sacrifício. E aí todo e qualquer incentivo é bem vindo. Ainda mais se for monetário. Imagine chegar ao final de uma semana em que cumpriu suas metas e ainda ganhar um dinheiro por isso. Pois é assim que funciona […]
6 Receitas de Suco de Couve Com Leite
A couve, além de ficar muito gostosa refogada, faz muito bem à saúde quando a batemos crua com alguma fruta ou legume e a tomamos na forma do famoso suco verde. Ela é, sem dúvidas, a verdura mais utilizada nas receitas de suco verde que encontramos por aí. Com propriedades detox, ela ajuda a regular […]