Check-up: que exames fazer
Começou um novo ano. Com ele, novas metas e novos objetivos. Mas você sabe se a sua saúde está em dia? Antes de sair correndo pelas ruas, saiba que um check-up é de extrema importância para saber quais os seus limites e perceber se a sua saúde está em dia. O que é? É uma […]
Óleo de cártamo ajuda na perda de peso e controla o colesterol
Uma poderosa ferramenta no combate às placas de colesterol nas artérias e contra a diabetes tipo 2, o óleo de cártamo também é um aliado na luta contra a balança. De acordo com a nutricionista Mariana Froes, do Rio de Janeiro, alguns estudos já mostraram bons resultados quando se trata de reduzir o apetite, já […]
Guia da Musculação Feminina – treino, exercícios e dicas
Aquela antiga história de que pegar pesado na musculação é coisa de homens, ou que músculos evidentes podem tornar a mulher um pouco masculina, ficou no passado. É cada vez mais comum notarmos mulheres que se dedicam de forma fiel aos exercícios físicos. A busca pelos cuidados não só com a beleza, mas também com […]
Nutricionista lista 10 alimentos que combatem a ressaca no Carnaval
Após a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, o fígado, órgão responsável pela metabolização do álcool, se intoxica e provoca um mal-estar no dia seguinte, popularmente conhecido como ressaca. Como o carnaval é uma época onde os foliões costumam ingerir maior quantidade de álcool, a nutricionista Sibele C. Pereira afirma que é necessário um cuidado especial […]
Quais os seus objetivos e as suas metas para 2016?
Na minha concepção duas datas são realmente importantes para mim: o ano novo e o aniversário. Nas duas é importante RENOVAR! E isso pode parecer muito clichê, mas é no que acredito. No início do ano, as metas estão muito relacionadas com uma mudança corporal. As pessoas buscam perder peso, melhorar o percentual de gordura, […]
Por trás da obesidade: açúcar e carboidratos, não a atividade física (ou a falta dela)
Muitos de nós sem dúvida compartilham da filosofia “correr para poder comer”. Eu sei que compartilho. Mas especialistas agora estão dizendo que esse é um mito e que você não pode compensar uma dieta ruim com exercícios físicos. De acordo com um editorial recente do British Journal of Sports Medicine escrito por três especialistas em biologia humana, […]
6 coisas que o corredor iniciante não deve fazer
Confira as dicas
Antes de correr: gel caseiro de chia
Você treina muito cedo e tem dificuldades para encontrar algo nutritivo – e que não pese no estômago – para comer ou beber antes de correr? Em jejum não dá, afinal, depois de um longo período sem ingerir nada, o corpo precisa de nutrientes e de energia para gastar na corrida. Para te ajudar a […]
Bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka na F2 Fitness
Venham participar do bate papo com a nutricionista Caroline Yoshioka aqui na F2 Fitness sobre boa alimentação e qualidade de vida!
5 dicas para manter a alimentação saudável no verão
Durante as férias e festas de final de ano muita gente exagera na comida. Por isso, é importante estar atento para não sair da linha durante o verão e, assim, ficar em dia com a saúde. Veja as dicas da Associação Congregação de Santa Catarina (ACSC), por meio de uma parceria com a Secretaria de […]