Relação entre força muscular e massa muscular
Quantas vezes nos surpreendemos com algumas pessoas que demonstram ter força muscular aparentemente superior ao seu volume de massa muscular? Pois é, nossa cultura nos fez assimilar a aparência física ao condicionamento físico das pessoas, mas a relação entre força muscular e massa muscular nos mostra que são características completamente distintas e que não devem […]
Para cada personalidade, uma maneira diferente de queimar 100 calorias
Só de escutar a palavra “caloria” parece que a gente já engorda. Mas, você sabia que as maiores rivais daquelas pessoas que vivem lutando contra a balança podem ser eliminadas com pequenas e prazerosas atitudes no seu dia a dia? É claro, que isso não vale para quem está muito acima do peso, contudo, se […]
10 dicas para prevenir lesões esportivas
Atitudes que reduzem os riscos
10 dicas para manter o seu metabolismo funcionando
Você está cansada de ouvir que precisa turbinar o seu metabolismo para queimar mais calorias e emagrecer, certo? Mas, afinal, o que é o metabolismo? “É um conjunto de transformações e reações químicas dentro do nosso corpo que geram energia (anabolismo) ou a falta dela (catabolismo)”, fala o personal trainer da Sabrina Sato e Adriane […]
5 Dicas de Treino HIIT na Esteira
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]
O que são radicais livres?
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