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10 Receitas de Salada de Folhas

Preparar uma salada de folhas parece sempre uma alternativa clássica e simples para uma dieta, principalmente quando se pensa em pratos para o verão, com folhas frescas. Por mais que algumas pessoas achem a salada de folhas algo sem sabor, na verdade, um mix de folhas pode ganhar sabores inusitados e inventivos dependendo dos ingredientes […]

Homem perde 75 Kg ao eliminar açúcar, refrigerante e alimentos processados

Steven Wishnoff, de 55 anos de idade, conta na carta abaixo como foi lidar com uma doença chamada dismorfia corporal, que é a constante insatisfação com a sua imagem corporal, e cortar o açúcar da dieta para conseguir perder 75 kg para hoje ser uma pessoa mais saudável e controlada: Como eu engordei Eu sempre […]

6 Receitas de Suflê de Couve Flor Light

O suflê trata-se de uma receita simples de ser preparada e que pode incorporar diferentes recheios. Os mais indicados para quem não quer sair da linha e ingerir muitas calorias são os de legumes, como o de couve-flor. Trata-se de um verdadeiro clássico! Já sabemos que a couve-flor combina e muito com creme branco, então no […]

Dia do amigo com #sopafit

Treinar com um amigo é sopa! Nesta quarta, 20 de Julho, traga seu amigo para treinar e experimentar uma deliciosa #sopafit da Health Fit Food! Venha conhecer os produtos e aproveite os descontos para clientes F2 Fitness! A #sopafit será servida a partir das 19:30h! 😀

Por que a dieta japonesa faz as pessoas viverem mais

Os japoneses estão entre as pessoas mais saudáveis do mundo. Eles têm a maior expectativa de vida, que fica em 76 anos de idade no caso dos homens e 86 no caso das mulheres, além de ter a menor taxa de obesidade, em torno de 3%. Eles também têm o menor risco de morte por […]

Como ser saudável com as comidas juninas

Festa junina é sinônimo de comida farta e saborosa. Bolinhos fritos, cocadas açucaradas, quentão, vinho quente… A lista é extensa e, para muitos, representa fugir daquela dieta balanceada. Mas também é possível comer de maneira saudável, aproveitando as guloseimas para abastecer o corpo de energia e ter combustível para a prática de esportes. Confira algumas dicas […]

Os bons carboidratos que você não precisa cortar para emagrecer

Se você está tentando ficar definido e eliminar um pouco da gordura abdominal, é preciso fazer um pouco mais do que simplesmente entrar para a academia. Acredite, um abdômen definido é construído na cozinha, e não lá. Essa frase é famosa dentre muitos personal trainers e nutricionistas, porque sua dieta é bem mais efetiva neste processo de […]

10 Receitas de Sucos Diuréticos

Os sucos diuréticos são ideais para quem quer emagrecer, pois estimulam a eliminação de toxinas e excessos de líquidos no organismo. Existem vários tipos de sucos diuréticos baseados em ingredientes chaves, como abacaxi, melão, limão, melancia, couve, pepino, chá verde, dentre outros. Abaixo selecionamos algumas versões desses sucos, muito simples de serem preparados. Obviamente, você […]

14 Benefícios da Tangerina

Devido à aproximação da sonoridade das palavras ‘tangerina’ e ‘sorte’ em mandarim, a tangerina é um símbolo de sorte na China. É, até mesmo, costume dar tangerinas de presente no ano novo chinês, como forma de desejar boa sorte no ano porvir. Porém, a sorte da tangerina se estende além desta tradição chinesa e ela […]