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6 Receitas de Pão de Queijo Saudável Light

O pão de queijo é aquela receita mineira que todos adoram! Trata-se de um quitute tradicional repleto de queijo e sabor. No caso se você estar de dieta, com o objetivo de emagrecer, talvez seja interessante evitar consumir o pão de queijo ou optar por versões mais saudáveis e light. Você pode utilizar tapioca, batata-doce, […]

Receitas proteicas que vão além do pão com ovo

A proteína não só é essencial para a recuperação e reconstrução muscular, como também é responsável por dar mais saciedade e pela formação de enzimas, hormônios e anticorpos. Para atletas, ela é ainda mais importante por fortalecer a musculatura e proteger as articulações de impactos. Pensando nisso, pedimos para Daniela Malavasi, chef especializada em comida […]

8 Receitas de Salada Havaiana Light

A salada havaiana nada mais é do que uma salada tropical, que leva legumes e frutas incorporadas com algum molho e temperos agridoce. Quem gosta de misturas doces com salgadas irá adorar esse prato, já quem não é muito fã pode estranhar um pouco, mas vale a pena dar uma chance a ela! A salada […]

8 Receitas de Nhoque de Espinafre – Light e Fit

Você já fez, comeu ou já ouviu falar alguma vez no nhoque de espinafre? Esse nhoque pode ser uma versão muito mais saudável, light e fit para consumo. O nhoque de espinafre pode fornecer boas quantidades de fibras e nutrientes para o corpo, além de ser uma receita sofisticada e muito saborosa. Como o espinafre […]

Receitas com batata doce para variar o cardápio

Tem poucas calorias, bastante fibras e são ótimas para diabéticos ou pessoas celíacas por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, e rico em vitaminas e minerais. A batata-doce já foi considerada a nº1 entre os vegetais mais saudáveis pela Nutrition Action Health Letter. Além disso, cabe em diversos pratos: doces, salgadas, fitness ou não. […]

10 Receitas de suco detox para o fígado

O suco detox é aquela famosa bebida preparada para fazer uma verdadeira faxina no organismo, promovendo mais saúde através da liberação de toxinas. Entretanto, existem sucos detox específicos para desintoxicar certos órgãos do corpo. Se seu fígado anda desequilibrado, que tal preparar um suco detox para o fígado? Se você anda cometendo excessos, seja na […]

10 Receitas de comida vegetariana surpreendentes

Tem muita gente que torce o nariz toda vez que ouve falar em comida vegetariana, mas a verdade é que existem muitas receitas deliciosas e cheias de nutrientes que são capazes de surpreender até os paladares mais exigentes. Muito além de ser exclusiva para quem não come carne, a comida vegetariana é uma boa adição […]

8 Receitas de brócolis gratinado light

O brócolis é um dos legumes preferidos de muita gente, talvez por seu sabor único e peculiar. Constantemente consumido como salada, esse legume faz parte do cardápio diário de muitas pessoas que procuram manter uma vida saudável com uma dieta equilibrada. Uma forma bem gostosa de preparar o brócolis é em sua versão gratinada. Porém, […]