Aprenda a fazer um hambúrguer light para ganhar massa muscular
Um delicioso hambúrguer não precisa ser uma enorme bomba calórica para o seu organismo, que vá destruir todos os seus esforços para ganhar massa muscular e manter seu corpo definido. Aqui estão algumas maneiras de fazer o lanche preferido de muitas pessoas um pouco mais amigável para o seu próprio corpo, ao mesmo tempo em que […]
10 Receitas de Salada de Batata Light
A batata é um dos carboidratos mais consumidos no Brasil, seja como batata frita, batata cozida, souté, assada, chips ou como purê. Ela aparece constantemente no cardápio do brasileiro, mas nem sempre de forma muito saudável e indicada para consumo. Isso porque, dependendo do preparo, ela pode comprometer uma dieta alimentar para perda de peso. […]
O hábito de dieta errado que pode estar atrapalhando sua perda de peso
É lógico que precisamos tomar cuidado com o que estamos comendo, mas há outros fatores de importância que podem afetar o tamanho da sua cintura e o seu peso. As diretrizes de dieta e boa forma mudam bastante conforme os anos vão passando, e por isso muitas vezes pode ser difícil saber o que seguir […]
10 Receitas de Salada de Folhas
Preparar uma salada de folhas parece sempre uma alternativa clássica e simples para uma dieta, principalmente quando se pensa em pratos para o verão, com folhas frescas. Por mais que algumas pessoas achem a salada de folhas algo sem sabor, na verdade, um mix de folhas pode ganhar sabores inusitados e inventivos dependendo dos ingredientes […]
Homem perde 75 Kg ao eliminar açúcar, refrigerante e alimentos processados
Steven Wishnoff, de 55 anos de idade, conta na carta abaixo como foi lidar com uma doença chamada dismorfia corporal, que é a constante insatisfação com a sua imagem corporal, e cortar o açúcar da dieta para conseguir perder 75 kg para hoje ser uma pessoa mais saudável e controlada: Como eu engordei Eu sempre […]
4 táticas para acabar com o vício em refrigerantes
Não é novidade para ninguém que os refrigerantes não fazem nada bem à saúde do organismo humano. Eles estão classificados dentro do grupo das calorias vazias, alimentos cujas calorias trazem pouquíssimo ou nenhum nutriente, que apenas aumentam a quantidade de energia do corpo, que quando está em excesso é armazenada como gordura, provocando assim o […]
7 Receitas para fazer uma ceia de Natal Fit!
1) Entrada: Salada Wardorf Com uma farta entrada você não precisará se empanturrar com a ceia! Preparados para uma deliciosa salada com a cara do Natal que é famosa em todo o mundo? Anota aí! Ingredientes: 3 maçãs verdes com casca cortada em cubos 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 lata de creme […]
10 receitas fit fáceis e rápidas
Muita gente usa a desculpa de que come coisas calóricas pois são mais práticas e não têm tempo de cozinhar coisas leves e saudáveis no dia a dia. Mas essa desculpinha não cola mais. Com tanta variedade de produtos no mercado fitness e alimentos orgânicos, só não come bem quem não quer. Existem algumas receitas […]
10 Receitas de Suflê de Batata Doce Light
O suflê é aquela receita tradicional francesa e leve que cai como um afago no estômago. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados no preparo dessa delícia, ela pode ser uma bomba calórica e comprometer toda a sua dieta em busca do emagrecimento. Por isso, para se manter na linha, confira algumas sugestões de receitas de suflê de […]
10 receitas de suco de melancia com laranja
A melancia é uma fruta muito apreciada no verão por ser refrescante, contendo alto teor de água (90% de água) e ajudando na hidratação do corpo. É muito consumida por pessoas que seguem uma dieta restritiva, pois em uma fatia de 100 gramas você encontra apenas 24 calorias. A melancia tem função diurética, ajuda a […]