3 Lanches saudáveis para perder peso
O que você escolhe para lanchar entre as principais refeições pode determinar se a sua dieta é saudável ou não, segundo um recente estudo da USDA. Os nosso hábitos de lanches diários, segundo os pesquisadores, têm adicionado muitas calorias extras e poucos nutrientes importantes à nossa dieta. No entanto, você pode mudar este quadro escolhendo […]
3 hábitos que podem estar desacelerando seu metabolismo
Mesmo que você pense que esteja vivendo a vida mais saudável possível, você pode de alguma maneira estar desacelerando o seu metabolismo sem nem perceber, até porque o ganho de peso não é o único sinal disso. De fato, distúrbios do metabolismo estão ligado à diabetes, doenças cardíacas e inflamação crônica, que podem desencadear uma […]
O chocolate amargo e o controle da hipertensão arterial
O chocolate amargo e o controle da hipertensão arterial Segundo a “VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão – DBH VI” publicada recentemente no Congresso Brasileiro de Cardiologia em setembro de 2016, as metas de controle pressórico estão cada vez mais rigorosas. A hipertensão arterial continua sendo diagnosticada muitas vezes tardiamente pois causa muito pouco sintomas. Daí […]
Como homens acima de 40 anos podem perder peso?
A perda de peso para homens com mais de 40 anos é muito diferente da de homens mais jovens. O processo de metabolismo em um homem mais velho é geralmente mais baixo. Devido à falta de atividades e envelhecimento, homens com mais de 40 anos normalmente ganham peso facilmente. A fim de queimar gorduras e obter […]
Refrigerante zero faz mal?
Como o próprio nome já indica, o refrigerante zero é uma bebida que pode ser apresentada como isenta de calorias. Entretanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reconhece o produto como um sinônimo do diet, ou seja, um refrigerante que é composto por menos de 0,5% de açúcar. Graças a esse fato e à […]
Beber suco de beterraba aumenta a performance esportiva?
Durante o exercício físico ocorre um aumento de fluxo sanguíneo pelos músculos, isso acontece para que os nutrientes (oxigênio e glicose) cheguem rapidamente aos miócitos (células musculares). Além disso, a formação de energia (ATP) pelos miócitos faz com que a produção de gás carbônico (CO2) aumente consideravelmente nos músculos levando a consequente diminuição do PH, […]
8 Razões Por Que Você Está Sempre com Fome
Você se pega toda hora abrindo a geladeira para fazer um lanchinho? Se você não tem uma razão óbvia para o aumento da fome, como a gravidez ou a prática de exercícios mais intensos, você pode querer saber se o seu apetite está insaciável devido a uma causa tola, que possa ser evitada ou corrigida […]
Os melhores exercícios anti-envelhecimento
Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. “Uma pessoa sedentária atinge o pico da sua massa muscular aos 20 anos de idade, […]
Dia do amigo com #sopafit
Treinar com um amigo é sopa! Nesta quarta, 20 de Julho, traga seu amigo para treinar e experimentar uma deliciosa #sopafit da Health Fit Food! Venha conhecer os produtos e aproveite os descontos para clientes F2 Fitness! A #sopafit será servida a partir das 19:30h! 😀
Por que a dieta japonesa faz as pessoas viverem mais
Os japoneses estão entre as pessoas mais saudáveis do mundo. Eles têm a maior expectativa de vida, que fica em 76 anos de idade no caso dos homens e 86 no caso das mulheres, além de ter a menor taxa de obesidade, em torno de 3%. Eles também têm o menor risco de morte por […]